Кетогенная диета (Keto diet) — это приложение, с помощью которого вы сможете 1) создать собственный план кетогенной диеты, и 2) следить за его выполнением — за результатами.
Справка.
Кето (скорченное от кетогенная) диета — это жировая диета.
Изначально кетогенная диета была разработана для лечения детей, страдающие припадками эпилепсии. Суть диеты заключается в том, что рацион предлагаемого пациента содержит малое количество углеводов, большое количество жиров и среднее количество белков. В процентном соотношении это выглядит следующим образом: почти 0% углеводов, 4 доли жиров и 1 доля белков. Такое соотношение жиров и углеводов рассчитано на то, что из-за отсутствия углеводов организм вынуждено вырабатывает глюкозу — основной питательный элемент, который обеспечивает функционирование мозга — из жиров. Более того, из излишков жиров печень вырабатывает жирные кислоты и кетогенные тела. Последние наряду с глюкозой также служат источником энергетического питания мозга. У пациентов, которые питались по принципу кетогенной диеты, наблюдалось существенное снижение количества эпилептических припадков.
Примечание.
В случае, если вы хотите повысить не только когнитивные способности своего мозга, но одновременно вы хотите и похудеть, тогда процентное соотношение жиров и белков должно сдвинуться в сторону белков.
Приложение Keto diet — содержание:
- Рецепт кетогенного блюда на каждый день жировой диеты.
- План кетогенной диеты на три недели.
- Калькулятор сажённых калории.
- Калькулятор съеденных жиров.
- Таблица идеального соотношения жиров, мышечной массы и костной ткани.
- Дневник пользователя и закладки рецептов, которыми прямо из приложения можно поделиться с друзьями и последователями в социальных сетях.
- Путеводитель кетогенной диеты для новичков.
- Настройки — им поддается ориентация экрана — горизонтальная или вертикальная, — и размер шрифта.
Кетогенная диета — это способ питания для тех, кто любит вкусно покушать, но заботиться о своем здоровье в самом широком смысле этого слова — от физики тела, до интеллектуальных способностей мозга.
Наталья: