Návyk – druhé „já“ – stabilní (automatický, podvědomý, behaviorální reflex) způsob chování jedince v často se opakující stanici. Jakmile se rozhodnete, zvyk vám ušetří čas a úsilí potřebné k rozhodování v opakujících se situacích. Zvyk je ale také kotvou, která jedince drží u jeho předchozí (věčně pozitivní) životní zkušenosti.
My Habit & Cíle & Úkoly je kalendář a časovač událostí, který vám pomáhá:
- plánovat často se opakující úkoly, jako je péče o domácího mazlíčka nebo užívání léků;
- vytvořit nové (pravděpodobně užitečné) návyky.
My Habit & Cíle & Úkoly – jak to funguje?
- Aplikace obsahuje seznam úkolů (denních povinností); uživatel může tento seznam doplnit o své vlastní záležitosti.
- V seznamu úkolů si označíte položky, které jsou součástí vašich plánů nebo povinností, a pomocí kalendáře a časovače jim nastavíte frekvenci a frekvenci, s jakou je musíte plnit. Například krmit kočku třikrát denně, chodit do posilovny dvakrát týdně, nebo berte večer vitamíny.
- Plníte každodenní povinnosti a po každém dokončeném úkolu v aplikaci zaškrtněte políčko vedle příslušné rubriky. Když se kalendář a časovač událostí začnou opakovat, aplikace vám dá strukturu (frekvenci a trvání) vašich denních aktivit, které se již staly vašimi zvyky.
- V případech, kdy zapomenete udělat něco z plánovaného plánu, pomocí vyskakovacích upozornění vám to aplikace připomene.
které se již staly zvyky.
které se již staly zvyky.
My Habit & Cíle & Úkolyje aplikace, se kterou se můžete lépe poznat pomocí rozboru svých návyků a na základě toho vám aplikace pomůže změnit – zbavit se starých návyků a získat nové.
