7 Day Fitness एक व्यक्तिगत फिटनेस प्रशिक्षक है जो उपयोगकर्ता और उसके लक्ष्यों की व्यक्तिगत विशेषताओं को सुनता है, और उनके आधार पर एक प्रशिक्षण योजना बनाता है जिसके लिए किसी महंगे खेल उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। कार्यक्रम शुरू करने के बाद, अपना प्रोफ़ाइल भरने के लिए समय निकालें – नाम, आयु, लिंग, ऊंचाई, वजन, छाती, कमर और कूल्हे का माप। और फिर वर्चुअल कोच को अपने लक्ष्यों के बारे में “बताएं” (उन्हें वैश्विक होने की आवश्यकता नहीं है, छोटे से शुरू करें) – लक्षित शरीर का वजन, खर्च की गई कैलोरी, उठाए गए कदम।
प्रारंभिक चरण के बाद, आप सुरक्षित रूप से 7 Day Fitness ऐप में उपलब्ध अभ्यासों के लिए आगे बढ़ सकते हैं, जो मांसपेशी समूहों में विभाजित हैं – एक छोटी लेकिन प्रभावी 7-मिनट की कसरत, एब्स और धड़, हाथ और कंधे, पैर और नितंब। प्रत्येक ब्लॉक को कई पाठ्यक्रमों में विभाजित किया गया है, जिनमें से केवल एक निःशुल्क है, और बाकी को खोलने के लिए आपको कार्यक्रम का एक प्रीमियम संस्करण खरीदना होगा ‘या साप्ताहिक परीक्षण अवधि का उपयोग करना होगा’। मुझे खुशी है कि प्रत्येक अभ्यास एक स्थिर नहीं, बल्कि एक गतिशील छवि द्वारा प्रस्तुत किया जाता है, क्योंकि यह केवल व्यायाम करने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको इसे सही ढंग से करने की आवश्यकता है, केवल इस मामले में यह प्रभावी होगा।
उपयोगकर्ता “उपलब्धियां” टैब में 7 Day Fitness में प्रगति का अनुसरण कर सकता है, जिसमें विस्तृत आँकड़े होते हैं, उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण की अवधि, खर्च की गई कैलोरी की संख्या, उठाए गए कदम आदि। यदि आपके पास समान विचारधारा वाले लोग हैं, तो आप उन्हें किसी भी तरह से आपके लिए सुविधाजनक भेजकर अपने परिणाम साझा कर सकते हैं – सोशल नेटवर्क, ई-मेल, तत्काल संदेशवाहक, और इसी तरह। एप्लिकेशन को उन सभी उपयोगकर्ताओं को सलाह दी जा सकती है जो उत्कृष्ट शारीरिक आकार बनाए रखने में रुचि रखते हैं, लेकिन इसके लिए बहुत अधिक समय नहीं दे सकते।
इस एप्लिकेशन को रेट करने के लिए पहले रहो! अपने विचार साझा करें और दूसरों को सूचित निर्णय लेने में मदद करें।