Sound Mind

Sound Mind è un diario mentale basato sul metodo cognitivo-comportamentale, che ha già dimostrato la sua efficacia ed è ampiamente utilizzato dagli psicologi professionisti. L’applicazione contiene strumenti per cambiare il modo di pensare, aggiungendo un pizzico di razionalità ad esso. Usa l’applicazione per snellire i tuoi pensieri, sbarazzarti dei giudizi negativi e deformanti la realtà.

Stanchezza, confusione relazionale, un brutto colloquio di lavoro, insoddisfazione sul lavoro: fermati un secondo e pensa al motivo per cui questo sta accadendo. Spesso le emozioni forti non sono causate da un’analisi consapevole della situazione, ma dalla prima impressione. Tali esperienze oscurano la mente e non consentono uno sguardo sobrio e obiettivo agli eventi accaduti.

Sii critico nei confronti delle prime esperienze e delle emozioni crescenti, sostituiscile con un’opzione diversa, che ti aiuterà a far fronte alle emozioni e a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del problema. Inserisci sulle pagine di un diario digitale tutto ciò che ti provoca un forte sfogo emotivo. Descrivi brevemente la situazione stessa, elenca i sentimenti che hai provato in quel momento (senso di colpa, rabbia, desiderio, rabbia, risentimento e così via), delinea i pensieri e le immagini che ti hanno catturato, rispondi alle domande suggerite che ti aiuteranno a formare alternative opzioni.

Caratteristiche:

• diario personale dei pensieri – un assistente nella risoluzione dei problemi;
• padroneggiare le abilità di auto-aiuto psicoterapeutico;
• applicazione sviluppata da medici professionisti.

Se hai bisogno dell’aiuto di uno specialista, cogli l’occasione per inviare i record Sound Mind al tuo psicologo. Oppure prova a capire cosa è successo da solo, il che richiederà esperienza e comprensione delle capacità di introspezione approfondita.