7 Minit Senaman ialah jurulatih kecergasan mudah alih yang direka untuk membantu orang yang sibuk menurunkan berat badan dan menguatkan sistem kardiovaskular mereka – meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Adakah anda tidak mempunyai perut yang sempurna? “7 minit bersenam” sehari – dan anda mempunyai badan yang cantik! Ikut arahan, buat pelarasan pada program, lakukan senaman dan sihat!
Kompleks “7 minit senaman” adalah berdasarkan prinsip latihan kitaran intensiti tinggi. Prinsip ini diiktiraf sebagai yang paling selamat, paling berkesan dan produktif dalam perjuangan peserta dengan dirinya sendiri untuk kesihatannya sendiri. Kompleks 7 minit yang dicadangkan terdiri daripada 12 latihan. Pendudukan setiap kawalan individu mengambil masa 30 saat. Antara senaman – rehat 10 saat. Seluruh kompleks mengambil masa tujuh minit. Peralatan sukan – lantai rata, dinding dan kerusi. Latihan boleh diulang beberapa kali dalam satu hari.
Senaman 7 Minit oleh Jordan & Klika. Kompleks ini direka untuk sesiapa sahaja moden yang bekerja dalam semua bidang aktiviti manusia, tanpa sekatan umur atau jantina.
Program senaman melibatkan semua kumpulan otot dalam kerja, dan menggunakan berat badan semula jadi peserta sebagai beban. Keseluruhan kompleks ini direka bentuk sedemikian rupa sehingga peserta mendapat maksimum untuk pelaburan minimum masa dan usaha.
Ciri:
- Berpandukan pemberitahuan teks dan suara, serta tutorial video;
- Peserta mempunyai peluang untuk menetapkan secara individu bilangan latihan untuk satu kompleks 7 minit, serta masa untuk melakukan satu senaman, dan masa rehat antara latihan;
- Aplikasi ini mengingatkan anda tentang kewujudannya dan kewajipan anda terhadap kesihatan badan anda sendiri dengan bantuan getaran atau isyarat bunyi pada masa yang anda tetapkan untuk “7 minit bersenam” ;
- Aplikasi ini disesuaikan untuk menjaga kesihatan anda bersama-sama dengan gelang kecergasan pintar Google Fit.
Леся: 
Айнура: