Sound Mind

Sound Mind is een gedachtendagboek gebaseerd op de cognitief-gedragsmethode, die zijn effectiviteit al heeft bewezen en veel wordt gebruikt door professionele psychologen. De applicatie bevat tools om de manier van denken te veranderen en er een greintje rationaliteit aan toe te voegen. Gebruik de applicatie om je gedachten te stroomlijnen, negatieve en realiteitsvervormende oordelen te verwijderen.

Vermoeidheid, relatieverwarring, een slecht sollicitatiegesprek, ontevredenheid over het werk – stop even en denk na over waarom dit gebeurt. Vaak ontstaan ​​sterke emoties niet door een bewuste analyse van de situatie, maar door de eerste indruk. Zulke ervaringen overschaduwen de geest en laten geen nuchtere en objectieve blik toe op de gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden.

Wees kritisch op de eerste ervaringen en opkomende emoties, vervang ze door een andere optie, die je zal helpen om met emoties om te gaan en je houding ten opzichte van het probleem te veranderen. Vul op de pagina’s van een digitaal dagboek alles in wat je een sterke emotionele uitbarsting bezorgt. Beschrijf kort de situatie zelf, maak een lijst van de gevoelens die op dat moment over je kwamen (schuldgevoel, woede, verlangen, woede, wrok, enzovoort), schets de gedachten en beelden die je vingen, beantwoord de voorgestelde vragen die zullen helpen bij het vormen van een alternatief opties.

Kenmerken:

• persoonlijk gedachtendagboek – een assistent bij het oplossen van problemen;
• de vaardigheden van psychotherapeutische zelfhulp beheersen;
• applicatie ontwikkeld door professionele artsen.

Als je specialistische hulp nodig hebt, maak dan van de gelegenheid gebruik om de gegevens Sound Mind naar je psycholoog te sturen. Of probeer zelf uit te zoeken wat er is gebeurd, waarvoor ervaring en begrip van de vaardigheden van diepgaande introspectie vereist zijn.