Co to jest Sound Mind?
Sound Mind to pamiętnik umysłu oparty na metodzie poznawczo-behawioralnej, która już dowiodła swojej skuteczności i jest szeroko stosowana przez profesjonalnych psychologów. Aplikacja zawiera narzędzia do zmiany sposobu myślenia, dodające mu ziarno racjonalności. Użyj aplikacji, aby usprawnić swoje myśli, pozbyć się negatywnych i zniekształcających rzeczywistość osądów.
Zmęczenie, zamieszanie w związku, zła rozmowa kwalifikacyjna, niezadowolenie z pracy – zatrzymaj się na chwilę i zastanów, dlaczego tak się dzieje. Często silne emocje nie wynikają ze świadomej analizy sytuacji, ale z pierwszego wrażenia. Takie doświadczenia przysłaniają umysł i nie pozwalają na trzeźwe i obiektywne spojrzenie na wydarzenia, które miały miejsce.
Bądź krytyczny wobec pierwszych doświadczeń i narastających emocji, zastąp je inną opcją, która pomoże Ci uporać się z emocjami i zmienić nastawienie do problemu. Wpisz na łamach cyfrowego pamiętnika wszystko, co wywołuje u Ciebie silny emocjonalny wybuch. Opisz krótko samą sytuację, wypisz uczucia, które cię w tym momencie ogarnęły (wina, złość, tęsknota, złość, uraza itd.), zarysuj myśli i obrazy, które cię uchwyciły, odpowiedz na sugerowane pytania, które pomogą stworzyć alternatywę. opcje.
Cechy:
- osobisty dziennik przemyśleń – pomocnik w rozwiązywaniu problemów;
- opanować umiejętności samopomocy psychoterapeutycznej;
- aplikacja opracowana przez profesjonalnych lekarzy.
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej pomocy, skorzystaj z okazji i wyślij dokumentację Sound Mind do swojego psychologa. Lub spróbuj samodzielnie dowiedzieć się, co się wydarzyło, co będzie wymagało doświadczenia i zrozumienia umiejętności dogłębnej introspekcji.
Podziel się swoimi doświadczeniami z innymi użytkownikami.