Nawyk – drugie „ja” – stabilny (automatyczny, podświadomy, odruch behawioralny) sposób zachowania jednostki w często powtarzanej stacji. Kiedy już podejmiesz decyzję, nawyk pozwoli Ci zaoszczędzić czas i wysiłek potrzebny do podejmowania decyzji w powtarzających się sytuacjach. Ale nawyk jest także kotwicą, która utrzymuje jednostkę w jej poprzednich (zawsze pozytywnych) doświadczeniach życiowych.
Moje Habit & Cele i Zadania to kalendarz i minutnik zdarzeń, który pomaga:
- zaplanować często powtarzające się zadania, takie jak opieka nad zwierzęciem lub przyjmowanie leków;
- tworzą nowe (przypuszczalnie przydatne) nawyki.
Mój Habit & Cele i Zadania – jak to działa?
- Aplikacja zawiera listę zadań (codzienne obowiązki); użytkownik może uzupełnić tę listę o własne sprawy.
- Na liście rzeczy do zrobienia zaznaczasz pozycje, które są częścią twoich planów lub obowiązków, a za pomocą kalendarza i timera ustawiasz je na częstotliwość i częstotliwość, z jaką musisz je wykonać. Na przykład karm kota trzy razy dziennie, chodź na siłownię dwa razy w tygodniu, lub bierz witaminy wieczorami.
- Wykonujesz codzienne obowiązki i po każdym wykonanym zadaniu w aplikacji zaznaczasz pole obok odpowiedniej rubryki. Gdy kalendarz i minutnik wydarzeń zaczną się powtarzać, aplikacja poda strukturę (częstotliwość i czas trwania) codziennych czynności, które stały się już Twoimi nawykami.
- W przypadku, gdy zapomnisz zrobić coś z zaplanowanego planu, korzystając z wyskakujących powiadomień, aplikacja przypomni Ci o tym.
które już stały się nawykami.
które już stały się nawykami.
Moje Habit & Cele i Zadania to aplikacja, dzięki której możesz lepiej poznać siebie poprzez analizę swoich nawyków i na tej podstawie aplikacja pomoże Ci się zmienić – pozbyć się starych nawyków i nabyć nowych.
