7 Day Fitness

7 Day Fitness é um instrutor de fitness pessoal que ouve as características individuais do usuário e seus objetivos e, com base neles, cria um plano de treinamento que não requer nenhum equipamento esportivo caro. Após iniciar o programa, reserve um tempo para preencher seu perfil – nome, idade, sexo, altura, peso, medidas do tórax, cintura e quadril. E então “diga” ao treinador virtual sobre seus objetivos (eles não precisam ser globais, comece pequeno) – Alvo de peso corporal, calorias queimadas, passos dados.

Após a fase preparatória, você pode prosseguir com segurança para os exercícios disponíveis no aplicativo 7 Day Fitness, que são divididos em grupos musculares – um treino curto, mas eficaz, de 7 minutos, abdômen e tronco, braços e ombros, pernas e nádegas. Cada bloco é dividido em vários cursos, dos quais apenas um é gratuito, e para abrir os demais você terá que comprar uma versão premium do programa (ou usar um período de teste semanal). Fico feliz que cada exercício seja apresentado não por uma imagem estática, mas por uma imagem dinâmica, porque não basta apenas fazer o exercício, é preciso fazê-lo corretamente, só que neste caso será eficaz.

O usuário pode acompanhar o progresso em 7 Day Fitness na guia “Conquistas”, que contém estatísticas detalhadas, por exemplo, duração do treinamento, número de calorias queimadas, passos dados e assim por diante. Se você tem pessoas com ideias semelhantes, pode compartilhar seus resultados com elas, enviando-as da maneira que for conveniente para você – redes sociais, e-mail, mensagens instantâneas e assim por diante. O aplicativo pode ser aconselhado a todos os usuários interessados ​​em manter uma excelente forma física, mas não podem dedicar muito tempo a isso.