Sound Mind este un jurnal mental bazat pe metoda cognitiv-comportamentală, care și-a dovedit deja eficacitatea și este utilizat pe scară largă de către psihologii profesioniști. Aplicația conține instrumente pentru schimbarea modului de gândire, adăugându-i un sâmbure de raționalitate. Utilizați aplicația pentru a vă fluidiza gândurile, a scăpa de judecățile negative și care deformează realitatea.
Oboseală, confuzie în relație, un interviu de angajare prost, nemulțumire la locul de muncă – opriți-vă o secundă și gândiți-vă de ce se întâmplă acest lucru. Adesea, emoțiile puternice nu sunt cauzate de o analiză conștientă a situației, ci de prima impresie. Astfel de experiențe eclipsează mintea și nu permit o privire sobră și obiectivă asupra evenimentelor care au avut loc.
Fii critic cu primele experiențe și cu emoțiile în creștere, înlocuiește-le cu o altă opțiune, care te va ajuta să faci față emoțiilor și să-ți schimbi atitudinea față de problemă. Introduceți pe paginile unui jurnal digital tot ceea ce vă provoacă o explozie emoțională puternică. Descrieți pe scurt situația în sine, enumerați sentimentele care v-au cuprins în acel moment (vinovăție, furie, dor, furie, resentimente etc.), subliniați gândurile și imaginile care v-au surprins, răspundeți la întrebările sugerate care vă vor ajuta să formați alternative. Opțiuni.
Caracteristici:
- jurnal personal de ganduri – un asistent in rezolvarea problemelor;
- să stăpânească abilitățile de autoajutor psihoterapeutic;
- aplicație dezvoltată de medici profesioniști.
Dacă aveți nevoie de ajutor de specialitate, atunci profitați de ocazie pentru a trimite înregistrările Sound Mind psihologului dumneavoastră. Sau încercați să vă dați seama ce sa întâmplat pe cont propriu, ceea ce va necesita experiență și înțelegere a abilităților de introspecție aprofundată.
Recenzii ale utilizatorilor