Медитация и Осознанность nedir?
Meditasyon ve Farkındalık – arabuluculuk uygulamaları yoluyla farkındalık dünyasına dalarak performansı artırmak, stresten ve uykuya dalma sorunlarından kurtulmak. Asgari ders süresi sayesinde, ister işte bir öğle yemeği molası, ister eğitim sürecinde bir mola veya bir dizi ev işinde bir mola olsun, herhangi bir boş dakika meditasyon için uygundur.
Programın tematik bölümlerinde stres, kaygı azaltma, güdümlü hayal gücü, bağışlama ve kabullenme, şükran, mutluluk yetiştirme, acil yardım ve diğer etkinlikler yer almaktadır. Zihinsel, duygusal ve fiziksel iyileşmeye başlamak için sakin bir yerde oturmak, rahat bir duruş sergilemek, zihninizi ve kalbinizi profesyonel bir rehbere açmanız yeterlidir. Gurunun iletmeye çalıştığı her kelimeyi dinleyin ve bilinçli olarak kendinizden geçirin.
Özellikler:
- herkes için enerji ve psikolojik şarj;
- işte, okulda veya evde istediğiniz zaman meditasyon yapın;
- düzenli olarak güncellenen podcast kataloğu;
- yeni başlayanlar ve deneyimliler için.
Yardımcı arka plan eşliği kullanın – tek dokunuşla denizin sesini, fırtınanın gürültüsünü, huş ağacının hışırtısını veya su damlacıklarının ritmik seslerini etkinleştirin. Meditation & Mindfulness uygulaması, sağlıklı alışkanlıklar oluşturan ve karmaşık süreci herkes için erişilebilir ve anlaşılır kılan, sürekli güncellenen bir içerik kitaplığına sahip kişisel eğitmeninizdir.
Deneyiminizi diğer kullanıcılarla paylaşın.