Правильное питание

Dinh dưỡng thích hợp – một hướng dẫn về thực phẩm lành mạnh và ăn kiêng. Định mệnh – những người muốn nhìn theo cách họ cảm thấy – đáng giá một triệu.

Câu hỏi: Làm thế nào để ăn ngon miệng nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe và không làm mất đi màu sắc ẩm thực của cuộc sống? Để trả lời, bạn có thể đọc rất nhiều thông tin rời rạc và mâu thuẫn trên Internet – mẹo, quy tắc, ngoại lệ và cảnh báo. Khi tìm kiếm công thức để có một thân hình lý tưởng, ai cũng mắc phải một sai lầm phổ biến: họ đang tìm kiếm bí quyết giảm cân nhanh chóng và lâu dài, đơn giản và không cần làm gì cả. Điều đó không xảy ra.

Nhiệm vụ của tác giả hướng dẫn “Dinh dưỡng hợp lý” là sắp xếp hàng terabyte thông tin theo cách mà người dùng có thể tìm thấy câu trả lời cho từng câu hỏi chính về dinh dưỡng hợp lý. Ví dụ:

• Tôi có thể ăn sau sáu giờ không. vào buổi tối?
• Và nếu vậy, chính xác là bao nhiêu và bao nhiêu?
• Nguyên nhân nào gây ra tình trạng thừa cân: carbohydrate, chất béo hoặc tỷ lệ của chúng so với chất xơ?
• Chất tạo ngọt có gây chết người không?
• Tôi có thể giảm cân mà không cần tập thể dục không?

Câu trả lời cho những câu hỏi này và các câu hỏi chung khác nên dành riêng cho từng cá nhân. “Dinh dưỡng hợp lý” sẽ giúp bạn hiểu cơ thể hoạt động như thế nào: điều gì là bình thường và điều gì không bình thường. Thông tin được cung cấp trong chương trình sẽ giúp bạn xây dựng một cuộc đối thoại với cơ thể của chính mình. Bằng cách này, bạn có thể phát triển một lộ trình cá nhân để đạt được mục tiêu – một cơ thể hoàn hảo.

Ứng dụng “Dinh dưỡng Hợp lý” chứa một bộ sưu tập các công thức nấu ăn nên có trong thực đơn ăn uống lành mạnh: bữa sáng, bữa trưa, bữa tối; món khai vị, món chính, món tráng miệng. Hồ sơ của mỗi món ăn bao gồm thông tin dạng văn bản: thành phần, trọng lượng, calo và kỹ thuật nấu ăn; và các bức ảnh làm ví dụ minh họa. Các món ăn được lựa chọn theo cách mà bạn sống ngon miệng và giảm cân, và kết quả là ở lại với bạn trong một thời gian dài. Các món ăn còn:

1. Tối ưu hóa quá trình trao đổi chất trong cơ thể;
2. Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh;
3. Bão hòa vị giác bằng tất cả các hương vị khiến cuộc sống trở nên thú vị.

Cỏ và hàng tấn lít nước – thức ăn nhanh – đây là con đường dẫn đến tu viện, đằng sau có một nhà sản xuất bánh crepe, sau đó – một nghĩa trang. Thức ăn lành mạnh không có nghĩa là rằng bắt buộc phải từ bỏ cá và thịt – vật liệu xây dựng quan trọng nhất của mô cơ. Thực phẩm lành mạnh cũng không có nghĩa là bạn cần phải từ bỏ chất béo – đây là nguồn năng lượng bắt buộc của cơ thể.

Lưu ý: Mọi thông tin nội dung đều được mượn từ nhóm VKontakte https: /vk.com/public27477976