7 Day Fitness هو مدرب لياقة شخصي يستمع إلى الخصائص الفردية للمستخدم وأهدافه ، وبناءً عليها ينشئ خطة تدريب لا تتطلب أي معدات رياضية باهظة الثمن. بعد بدء البرنامج ، خذ الوقت الكافي لملء ملفك الشخصي – الاسم والعمر والجنس والطول والوزن والصدر والخصر وقياسات الورك. ثم “أخبر” المدرب الافتراضي عن أهدافك & # 40 ؛ ليس من الضروري أن تكون عالمية ، ابدأ صغيرًا & # 41 ؛ – وزن الجسم المستهدف ، السعرات الحرارية المحروقة ، الخطوات المتخذة.
بعد المرحلة التحضيرية ، يمكنك المتابعة بأمان إلى التمارين المتاحة في تطبيق 7 Day Fitness ، والتي تنقسم إلى مجموعات عضلية – تمرين قصير ولكنه فعال لمدة 7 دقائق ، وتمرين عضلات البطن والجذع والذراعين والكتفين والساقين والأرداف. تنقسم كل كتلة إلى عدة دورات ، واحدة منها فقط مجانية ، ولفتح الباقي ، يجب عليك شراء إصدار متميز من البرنامج & # 40 ؛ أو استخدام فترة اختبار أسبوعية & # 41 ؛. أنا سعيد لأن كل تمرين لا يتم تقديمه من خلال صورة ثابتة ، ولكن من خلال صورة ديناميكية ، لأنه لا يكفي مجرد القيام بالتمرين ، فأنت بحاجة إلى القيام به بشكل صحيح ، فقط في هذه الحالة سيكون فعالاً.
يمكن للمستخدم متابعة التقدم في 7 Day Fitness في علامة التبويب “الإنجازات” ، والتي تحتوي على إحصائيات مفصلة ، على سبيل المثال ، مدة التدريب ، وعدد السعرات الحرارية المحروقة ، والخطوات المتخذة ، وما إلى ذلك. إذا كان لديك أشخاص متشابهون في التفكير ، فيمكنك مشاركة نتائجك معهم عن طريق إرسالها بأي طريقة تناسبك – شبكات التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني والمراسلين الفوريين وما إلى ذلك. يمكن نصح التطبيق لجميع المستخدمين المهتمين بالحفاظ على شكل مادي ممتاز ، لكن لا يمكنهم تخصيص الكثير من الوقت لذلك.
كن أول من يقيم هذا التطبيق! شارك أفكارك وساعد الآخرين على اتخاذ قرارات مستنيرة.