Stop Smoking

Stop Smoking – Jak přestat kouřit? Nejlepší lekcí je osobní příklad. Tato aplikace je výsledkem vlastní zkušenosti vývojáře.

Podstata. Když přestane kouřit, kuřák potřebuje jasný cíl a plán akcí, které na cestě podnikne. Aplikace Stop Smoking vám umožňuje vytvořit si vlastní algoritmus akcí a úspěchů, které vás budou stimulovat.

Vytvořte si plán malých kroků a velkých výkonů na cestě k vašemu cíli. Každý krok orámujte barevnými fotografiemi. Tímto způsobem můžete sledovat svůj pokrok a jak dlouho trvá, než dosáhnete svého cíle, nebo v hanbě podlehnout své slabé a bezcenné vůli:

• Sdílejte své úspěchy (nebo hanbu) na sociální síti Facebook – v každém případě získáte podporu přátel;
• na začátku si stanovte pár snadných cílů, kterých bude snadné dosáhnout, později – přemýšlejte o něčem vážnějším – strategických cílech;
• V závislosti na pokroku vám aplikace vygeneruje individuální tipy, které vás budou motivovat;
• Pomocí grafiky sledujte své zdraví a ušetřete peníze:
  1. Po 20 minutách odvykání kouření se obnoví normální dýchání, tlak a puls;
  2. Po 8 hodinách se hladina oxidu uhelnatého v krev klesne na normální ukazatele;
  3. uplynou ještě 2 dny – receptory chuti a čichu se začnou zotavovat;
  4. uplyne 1 rok – riziko rakoviny plic, mrtvice nebo infarktu se pro vás sníží na polovinu.

Uplynou ještě 2 dny – chuťové a čichové receptory se začnou zotavovat;