Sound Mind Εικονίδιο

Sound Mind

дневник мыслей КПТ

1.8 για Android

Κατεβάστε Ελεύθερος 10.13 MB

Ημερολόγιο για την παρακολούθηση των συναισθημάτων, των σκέψεων και των προτύπων συμπεριφοράς

Το Sound Mind είναι ένα ημερολόγιο μυαλού που βασίζεται στη γνωστική-συμπεριφορική μέθοδο, το οποίο έχει ήδη αποδείξει την αποτελεσματικότητά του και χρησιμοποιείται ευρέως από επαγγελματίες ψυχολόγους. Η εφαρμογή περιέχει εργαλεία για την αλλαγή του τρόπου σκέψης, προσθέτοντας έναν κόκκο ορθολογισμού σε αυτήν. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή για να εξορθολογίσετε τις σκέψεις σας, να απαλλαγείτε από αρνητικές κρίσεις και κρίσεις που παραμορφώνουν την πραγματικότητα.

Κούραση, σύγχυση σχέσεων, κακή συνέντευξη για δουλειά, δυσαρέσκεια – σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο και σκεφτείτε γιατί συμβαίνει αυτό. Συχνά τα έντονα συναισθήματα δεν προκαλούνται από μια συνειδητή ανάλυση της κατάστασης, αλλά από την πρώτη εντύπωση. Τέτοιες εμπειρίες επισκιάζουν το μυαλό και δεν επιτρέπουν μια νηφάλια και αντικειμενική ματιά στα γεγονότα που έχουν συμβεί.

Να είστε επικριτικοί για τις πρώτες εμπειρίες και τα αυξανόμενα συναισθήματα, αντικαταστήστε τα με μια διαφορετική επιλογή, η οποία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και να αλλάξετε τη στάση σας στο πρόβλημα. Καταχωρίστε στις σελίδες ενός ψηφιακού ημερολογίου όλα όσα σας προκαλούν ένα έντονο συναισθηματικό ξέσπασμα. Περιγράψτε συνοπτικά την ίδια την κατάσταση, απαριθμήστε τα συναισθήματα που σας κυρίευσαν εκείνη τη στιγμή (ενοχή, θυμός, λαχτάρα, θυμός, αγανάκτηση κ.λπ.), περιγράψτε τις σκέψεις και τις εικόνες που σας αιχμαλώτισαν, απαντήστε στις προτεινόμενες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε εναλλακτικές επιλογές.

Χαρακτηριστικά:

  • προσωπικό ημερολόγιο σκέψεων – βοηθός στην επίλυση προβλημάτων.
  • να κατακτήσει τις δεξιότητες της ψυχοθεραπευτικής αυτοβοήθειας.
  • εφαρμογή που αναπτύχθηκε από επαγγελματίες γιατρούς.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια από ειδικούς, τότε εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να στείλετε αρχεία Sound Mind στον ψυχολόγο σας. Ή προσπαθήστε να καταλάβετε τι συνέβη μόνοι σας, κάτι που θα απαιτήσει εμπειρία και κατανόηση των δεξιοτήτων της εις βάθος ενδοσκόπησης.

Λήψεις οθόνης

Στιγμιότυπο Sound Mind 1
Στιγμιότυπο Sound Mind 2
Στιγμιότυπο Sound Mind 3
Στιγμιότυπο Sound Mind 4
Στιγμιότυπο Sound Mind 5
Στιγμιότυπο Sound Mind 6
Στιγμιότυπο Sound Mind 7

Τεχνικές προδιαγραφές της τελευταίας έκδοσης

Απαιτήσεις συστήματος: Android 5.0 ή νεότερη έκδοση.

Πρόσθετες πληροφορίες
Όνομα πακέτου (Google Play ID) com.qualitasvita.soundmind
Συγγραφέας (Προγραμματιστής) Daniil Ryzhkov
Άδεια Δωρεάν εφαρμογή
Ημερομηνία ενημέρωσης 14 Απρ 2022
Αριθμός λήψεων 27
Κατηγορία Ιατρικός
Γλώσσα

Ελληνικά (+83 εντοπισμοί)

Λήψη Sound Mind

Τελευταία έκδοση:

Λήψη Sound Mind 1.8 apk
Μέγεθος αρχείου: 10.13 MB Αρχική πλήρης έκδοση χωρίς MODs Άμεσος σύνδεσμος

Τμήμα βοήθειας και υποστήριξης

Εάν έχετε διαπιστώσει κάποιο πρόβλημα ή αντιμετωπίζετε δυσκολίες με αυτή τη σελίδα, παρακαλούμε Αναφέρετε το πρόβλημα.

Ανατροφοδότηση και σχόλια σχετικά με το Sound Mind

Σας αρέσει το Sound Mind?

Βαθμολόγησε αυτήν την εφαρμογή

0,00

12345

not yet rated

Κριτικές χρηστών

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ερωτήσεις & απαντήσεις

Ρωτήστε Ερώτηση

Συμβουλές χρήσης

Φόρτωση..