Runtastic Sleep Better es una herramienta útil para realizar un seguimiento de las fases y etapas del sueño que, según los científicos, se reemplazan constantemente. También se sabe que en ciertas fases una persona se despierta más fácilmente, sintiéndose completamente descansada y lista para el día siguiente lleno de negocios y preocupaciones. Naturalmente, es casi imposible determinar de forma independiente el momento adecuado para despertar, y es precisamente para ayudar a una persona en este asunto que se crea el seguimiento del sueño, uno de los cuales queremos presentarle en esta revisión.
El programa Runtastic Sleep Better analiza la duración y la calidad del sueño, brinda la posibilidad de llevar un diario personal y, en virtud de sus capacidades, “lucha” con problemas como el insomnio, el sueño perturbador o interrumpido. y la falta de sueño, que afectan negativamente el bienestar general y el desempeño humano. Para que la aplicación revele completa y correctamente su rico potencial objetivo, es necesario colocar el dispositivo móvil cerca al momento de acostarse, por ejemplo, en la mesita de noche.
Por la noche, cuando duermes tranquilo, el programa Runtastic Sleep Better, mediante los sensores integrados en tu smartphone, rastreará y registrará todos tus movimientos, determinando las fases del sueño mediante un algoritmo especial. El programa vigila el inicio de la fase de sueño REM (momento óptimo para despertarse), tras lo cual se activa el despertador «inteligente». El programa se distribuye de forma gratuita, pero por un par de dólares puede ampliar su funcionalidad: el usuario podrá usar configuraciones adicionales, por ejemplo, en la configuración de alarma, elegir un día difícil, entrenamiento, la cama de otra persona, alcohol, cena tardía, y así sucesivamente.
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