Runtastic Sleep Better est un outil utile pour suivre les phases et les étapes du sommeil qui, selon les scientifiques, se remplacent constamment. Il est également connu que dans certaines phases, une personne se réveille plus facilement, se sentant complètement reposée et prête pour le lendemain plein d’affaires et de soucis. Naturellement, il est presque impossible de déterminer indépendamment le bon moment de réveil, et c’est précisément pour aider une personne dans ce domaine que le suivi du sommeil est créé, dont nous voulons vous présenter l’un dans cette revue.
Le programme Runtastic Sleep Better analyse la durée et la qualité du sommeil, offre la possibilité de tenir un journal personnel et, grâce à ses capacités, « combat » des problèmes tels que l’insomnie, le sommeil anxieux ou interrompu et le manque de sommeil, qui affecte négativement le bien-être général et les performances humaines. Pour que l’application révèle pleinement et correctement son riche potentiel de cible, il est nécessaire de placer l’appareil mobile à proximité au moment d’aller se coucher, par exemple sur la table de chevet.
La nuit, lorsque vous dormez paisiblement, le programme Runtastic Sleep Better , utilisant les capteurs intégrés à votre smartphone, suivra et enregistrera tous vos mouvements, en déterminant les phases de sommeil à l’aide d’un algorithme spécial. Le programme surveille le début de la phase de sommeil paradoxal « le moment optimal pour se réveiller », après quoi le réveil « intelligent » est activé. Le programme est distribué gratuitement, mais pour quelques dollars, vous pouvez étendre ses fonctionnalités – l’utilisateur pourra utiliser des paramètres supplémentaires, par exemple, dans les paramètres d’alarme, choisir une dure journée, l’entraînement, le lit de quelqu’un d’autre, l’alcool, dîner tardif, etc.
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