Freeletics

Freeletics Bodyweight – Szabaduljon meg a felesleges testzsírtól és növelje az izomtömeget – A Freeletics Bodyweight Android alkalmazás mindenkinek kínál egy fejlett és leghatékonyabb edzésprogram előnyeit. Nincsenek további szimulátorok vagy speciális eszközök, csak a saját testsúly és napi fél óra szabadidő. A javasolt rendszer kulcsfontosságú jellemzője a haladáshoz vezető út kis lépések sorozatán keresztül, amelyeket egyszerű gyakorlatok formájában valósítanak meg kezdő sportolók számára, és összetett edzéseket az igazi bajnokok számára. Az egyszerűtől a bonyolultig – ez a szabály itt tökéletesen működik!

Az intenzív edzés megkezdése előtt a Freeletics Bodyweight készítői minden felhasználónak felajánlják, hogy teszteljék induló képességeiket, amelyek nélkül nem lehet helyesen kiszámítani a terhelést és megtervezni az edzés előrehaladását. Természetesen minden javasolt feladatot becsületesen kell elvégezni, és a kapott eredményeket túlzás nélkül be kell írni. A teszt eredményétől függően a rendszer automatikusan összeállít egy tervet, amelyben javaslatot tesz arra, hogy mit kell előnyben részesíteni – mely izomcsoportokat kell intenzívebben megterhelni, hogyan készítsünk kiegyensúlyozott menüt a fogyáshoz stb.

Ha valamilyen oknál fogva nem elégedett a Freeletics Bodyweight által javasolt tervvel, akkor senki sem tiltja meg, hogy saját maga válassza ki a megfelelő gyakorlatokat és edzéstervet – heti két, három, négy vagy több edzés. A teljes ütemterv automatikusan szinkronizálva van a naptárral, így a hangos és szöveges értesítések nem teszik lehetővé az órák hiánya miatti csalást, például a feledékenységre hivatkozva – egy ilyen trükk itt nem működik. Minden kör után részletes statisztikák jelennek meg a képernyőn, a virtuális edző pedig a teljesítménye alapján megmondja, mire érdemes legközelebb koncentrálni, hol lehet kicsit lassítani.