Diary Kesehatan Mental – serangkaian praktik dan rekomendasi untuk menjaga kesehatan mental dan memecahkan masalah. Lacak keadaan internal Anda dalam dinamika – pertama-tama buat potret psikologis pribadi dan lihat bagaimana perubahannya dari waktu ke waktu.
Dapatkan tes untuk tingkat depresi dan kecemasan, jelaskan keyakinan disfungsional dan dampak negatifnya pada berbagai bidang kehidupan. Lawan kenegatifan dengan latihan yang efektif dan sederhana. Jujur dan jujur, masukkan pikiran yang menyimpang pada halaman buku harian Anda dan analisis mereka – ini akan membantu Anda melacak dan akhirnya menyingkirkan pola pikir yang tidak menyenangkan.
Jika suasana hati Anda memburuk, kecemasan, kesedihan atau kejengkelan muncul, tuliskan situasi spesifik dalam buku harian sesegera mungkin – penting untuk tidak menundanya sampai nanti. Belajarlah untuk fokus pada kenangan di mana Anda berterima kasih kepada orang-orang di sekitar Anda – ini akan membantu Anda menjadi sadar dan mengelilingi diri Anda dengan hal-hal positif. Bagi para pengguna yang malu untuk menghubungi spesialis nyata dengan suatu masalah, program ini menyediakan sesi dengan psikolog virtual – komunikasi berlangsung dalam format obrolan teks.
Fitur:
- seperangkat alat yang ampuh untuk terapi perilaku kognitif;
- psikolog virtual yang dapat dipercaya dengan pemikiran terdalam;
- tips bermanfaat dan perpustakaan dengan literatur tematik.
Karena pengguna akan memasukkan semua yang paling intim dan pribadi dalam Diary Kesehatan Mental, program ini memberikan perlindungan terhadap akses yang tidak sah dengan menyetel sandi.
Jadilah yang pertama menilai aplikasi ini! Bagikan pemikiran Anda dan bantu orang lain mengambil keputusan yang tepat.