Allenamenti per la casa – Nessuna attrezzatura: un istruttore virtuale presentato sotto forma di set di allenamento fisico splendidamente illustrati, consigli basati su testo, suggerimenti su un’alimentazione sana e sul regime, informazioni motivanti ed elementi ausiliari che lo rendono molto più facile per gli utenti tenere traccia dei progressi (diario personale, promemoria regolari, dati statistici). Prima di iniziare la vita in un corpo trasformato, gli autori del programma propongono di decidere i compiti: aumentare la massa muscolare aumentando i “volumi”, semplicemente stringere determinati gruppi muscolari o eliminare il grasso corporeo in eccesso.
Tutto dipende dalla scelta effettuata dall’utente: sia la visualizzazione del menu principale, all’interno del quale viene creata una serie individuale di esercizi fisici per il prossimo futuro, sia una filiale con consigli in cui è possibile accedere a qualsiasi informazione tematica, sia l’organizzazione di la dieta – quanta acqua dovrebbe essere consumata ogni giorno, quali cibi limitare e cosa, al contrario, dovrebbe essere incluso nella dieta, e così via.
I creatori dell’applicazione Workout for Home – No Equipment sottolineano che non è necessaria alcuna attrezzatura aggiuntiva, poiché lo strumento principale è il peso del proprio corpo. Allo stesso tempo, dopo aver raggiunto il massimo previsto dal programma, c’è ancora un posto dove sforzarsi: i professionisti possono provare a cambiare la velocità degli esercizi, avendo ottenuto un certo successo nei push-up, puoi, ad esempio, provare a iniziare flessioni su un braccio e così via.
Per gli “atleti” principianti che stanno solo cercando di approfondire tutte le sfumature, i video in miniatura verranno in soccorso, spiegando come eseguire correttamente gli esercizi, osservando la tecnica ideale: questa è la chiave del successo futuro e dei record personali. Inserendo ogni giorno i parametri corporei (volumi) in una tabella speciale, puoi guardare i progressi fatti in qualsiasi momento, il che ti motiva ancora di più e ti dà slancio per nuovi traguardi.
Gli utenti che non fissano obiettivi da record, ma vogliono semplicemente riportare il proprio peso corporeo alla normalità, beneficeranno della sezione con ricette e prodotti alimentari che non danneggeranno la figura, ma solo reintegrano il corpo con utili microelementi, proteine e vitamine. Gli aderenti alla “montagna dei muscoli” sono in attesa di consigli per ottenere il numero di calorie richiesto per questo e, quando verrà il momento, il programma aiuterà a scacciare lo strato di grasso offrendo una dieta per “essiccarsi”. L’app Allenamento a casa – Nessuna attrezzatura rende molto più facile ottenere il risultato perfetto senza andare in palestre costose e spendere soldi per un personal trainer, permettendoti di prendere tutte le modifiche sotto il tuo controllo.
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