Sound Mind은 이미 그 효과가 입증되어 전문 심리학자들이 널리 사용하는 인지-행동 방법에 기반한 마인드 다이어리입니다. 이 응용 프로그램에는 사고 방식을 변경하고 합리성을 추가하는 도구가 포함되어 있습니다. 응용 프로그램을 사용하여 생각을 합리화하고 부정적이고 현실을 왜곡하는 판단을 제거하십시오.
피로, 관계 혼란, 나쁜 면접, 직업 불만족 – 잠시 멈추고 왜 이런 일이 일어나는지 생각하십시오. 종종 강한 감정은 상황에 대한 의식적인 분석이 아니라 첫인상으로 인해 발생합니다. 그러한 경험은 마음을 가리고 일어난 사건에 대해 냉정하고 객관적인 시각을 허용하지 않습니다.
첫 번째 경험과 급증하는 감정을 비판하고 감정에 대처하고 문제에 대한 태도를 바꾸는 데 도움이 되는 다른 옵션으로 교체하십시오. 당신에게 강한 감정적 폭발을 일으키는 모든 것을 디지털 일기의 페이지에 입력하십시오. 상황 자체를 간략하게 설명하고, 그 순간에 당신에게 닥친 감정(죄책감, 분노, 갈망, 분노, 분개 등)을 나열하고, 당신을 사로잡은 생각과 이미지를 요약하고, 대안을 형성하는 데 도움이 될 제안된 질문에 답하십시오. 옵션.
기능:
- 개인 생각 일기 – 문제 해결 도우미;
- 심리 치료적 자조 기술을 습득합니다.
- 전문 의사들이 개발한 어플리케이션입니다.
전문가의 도움이 필요하면 심리학자에게 Sound Mind 기록을 보낼 기회를 잡으십시오. 또는 심층 내성 기술에 대한 경험과 이해가 필요합니다.
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