Sound Mind

Sound Mind ialah diari minda berdasarkan kaedah kognitif-tingkah laku, yang telah pun membuktikan keberkesanannya dan digunakan secara meluas oleh ahli psikologi profesional. Aplikasi ini mengandungi alat untuk mengubah cara berfikir, menambahkan butiran rasional padanya. Gunakan aplikasi untuk menyelaraskan pemikiran anda, singkirkan pertimbangan negatif dan mengubah bentuk realiti.

Keletihan, kekeliruan hubungan, temu duga kerja yang buruk, ketidakpuasan kerja – berhenti sejenak dan fikirkan mengapa ini berlaku. Selalunya emosi yang kuat tidak disebabkan oleh analisis sedar keadaan, tetapi oleh kesan pertama. Pengalaman sedemikian membayangi minda dan tidak membenarkan pandangan yang waras dan objektif pada peristiwa yang telah berlaku.

Bersikap kritis terhadap pengalaman pertama dan emosi yang melonjak, gantikannya dengan pilihan yang berbeza, yang akan membantu anda mengatasi emosi dan mengubah sikap anda terhadap masalah itu. Masukkan pada halaman diari digital semua yang menyebabkan anda cetusan emosi yang kuat. Terangkan secara ringkas situasi itu sendiri, senaraikan perasaan yang datang kepada anda pada masa itu (rasa bersalah, kemarahan, kerinduan, kemarahan, kebencian, dan sebagainya), gariskan pemikiran dan imej yang menangkap anda, jawab soalan yang dicadangkan yang akan membantu membentuk alternatif pilihan.

Ciri-ciri:

• diari pemikiran peribadi – pembantu dalam menyelesaikan masalah;
• menguasai kemahiran bantu diri psikoterapi;
• aplikasi yang dibangunkan oleh doktor profesional.

Jika anda memerlukan bantuan pakar, kemudian ambil peluang untuk menghantar rekod Sound Mind kepada ahli psikologi anda. Atau cuba fikirkan sendiri apa yang berlaku, yang memerlukan pengalaman dan pemahaman tentang kemahiran introspeksi yang mendalam.