Co to jest Medytacja i sen?
Praktyka – lekcje medytacji mające na celu złagodzenie stresu, poprawę jakości snu i relaks po ciężkim dniu. W tworzeniu selekcji brali udział znani guru, którzy dzielą się własnym doświadczeniem i udzielają cennych rad. Przyjmij wygodną pozycję ciała w spokojnym i cichym miejscu, włącz aplikację i wsłuchaj się w głos przy akompaniamencie otaczających melodii.
Przed pierwszym użyciem aplikacji nakreśl zakres problemów, z którymi zamierzasz się uporać – ciągły niepokój i stres, zły sen, słaba koncentracja, zapominanie, drażliwość i tak dalej. Skonfiguruj system powiadomień, aby nie przegapić następnej sesji medytacyjnej. Preferuj kursy tematyczne lub wybierz lekcje jednorazowe. Nie ignoruj znaczenia praktyk oddechowych, które również są podzielone na sekcje tematyczne.
Cechy:
- zbiór tematycznych medytacji na każdą okazję;
- znajomość podstawowych narzędzi świadomości;
- Lekcje trwają od pięciu do dziesięciu minut;
- tylko stosowane narzędzia bez ezoteryzmu;
- tłumaczenie lekcji na „inteligentne” kolumny.
Ponieważ aplikacja Praktykuj jest wymieniona jako oficjalny partner Yandex, możesz skontaktować się z asystentem głosowym, wypowiadając frazę „Alice, włącz medytację”, aby wysłuchać tematycznych wyborów na markowych głośnikach. Dodaj świadomość i szczęście do swojego życia, osiągając zrelaksowane skupienie dzięki temu profesjonalnemu przewodnikowi.
Podziel się swoimi doświadczeniami z innymi użytkownikami.