O que é Медитация и Осознанность?
Meditação e Mindfulness – melhorar o desempenho, livrar-se do stress e dos problemas de adormecer através da imersão no mundo da consciência através de práticas de mediação. Graças ao tempo mínimo de aulas, qualquer minuto livre é adequado para meditação, seja uma pausa para o almoço no trabalho, uma pausa durante o processo educacional ou uma pausa em uma série de tarefas domésticas.
Estresse, redução da ansiedade, imaginação guiada, perdão e aceitação, gratidão, cultivo da felicidade, assistência emergencial e outras atividades estão disponíveis nas seções temáticas do programa. Para iniciar a cura mental, emocional e física, basta sentar-se em um lugar tranquilo, adotar uma postura confortável e abrir a mente e o coração para um guia profissional. Ouça e conscientemente passe por si mesmo cada palavra que o guru está tentando transmitir.
Características:
- energia e recarga psicológica para todos;
- medite a qualquer hora no trabalho, na escola ou em casa;
- catálogo de podcasts atualizado regularmente;
- para iniciantes e experientes.
Use o acompanhamento de fundo auxiliar – ative com um toque o som do mar, o estrondo de uma tempestade, o farfalhar de um bosque de bétulas ou os sons rítmicos de gotas de água. O aplicativo Meditation & Mindfulness é seu personal trainer com uma biblioteca de conteúdo constantemente atualizada que cria hábitos saudáveis e torna o processo complexo acessível e compreensível para todos.
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