Checky nedir?
Checky-Phone Habit Tracker – bu uygulama, telefonunuzu günde kaç kez kontrol ettiğinizi sayar.
Massachusetts Üniversitesi’ndeki bilim adamları, bir kişi günde 50 defadan fazla gelen aramalar ve mesajlar için telefonunu kontrol ederse, o kişinin potansiyel bir psikolog hastası ve süreç başlatılırsa bir nöropatolog ve psikopatolog olduğunu bulmuşlardır.
Telefon – hem sahibinin endişesini kışkırtan bir faktör hem de endişe derecesini düzeltebileceğiniz bir gösterge olabilir. Siz veya yakınınızdaki kişilerin telefonlarını ne sıklıkta kontrol ettiğini düşündünüz mü?
Hesaplamak için, çentik yapmak için kullanılabilecek bir kalem, kağıt veya bıçağı bırakın – endişeli insanlar için bu masum aktivite başka, ama zaten ölümcül bir alışkanlığa dönüşebilir. Besol002-Phone Habit Tracker‘i indirin ve bu konum sizin için her şeyi yapacak – telefonunuzu günde kaç kez kontrol ettiğinizi sayın: ekranın kilidini açın ve üst araç çubuğunda aramaların ve mesajların durumunu kontrol edin. Bunun için ne kadar zaman harcadığınızı kendiniz hesaplayın – ve dehşete kapılın!
Dokunsal veya işitsel alıcılarınıza güvenmiyorsunuz veya neden kimsenin sizi aramadığından veya size yazmadığından emin olmanız gerekiyor?
Checky-Phone Habit Tracker – beklenen sonuç veya terapötik etki:
- TV’nin telefonunuzu günde kaç kez kontrol ettiğini öğrendikten sonra, endişeli davranışınızın nedensel ilişkisini anlayacaksınız – bu, özgürlüğe ilk adımınız olacak!
Deneyiminizi diğer kullanıcılarla paylaşın.