FatSecret – функціональний інструмент, який допоможе швидко досягти бажаного результату у сфері боротьби із зайвими жировими відкладеннями (або, навпаки, для набору маси тіла). Після введеної інформації, яку запитує програма під час першого запуску, вона автоматично розрахує для користувача рекомендовану кількість щоденних калорій – дотримуйтесь плану та утримуйте калораж у зазначених межах.
Для початку варто визначитися з цілями, яких додаток пропонує три – втрата, збереження поточної або збільшення ваги. Обов’язково вказується стать, рівень фізичної активності, поточна вага, зростання та вік. Підготовчий етап пройдено і тепер залишається після кожного прийому їжі записувати найменування та з’їдені продукти у щоденник. Продукти вибираються з великої бази через рядок пошуку або скануванням штрих-коду упаковки.
Особливості:
- великий каталог харчової та енергетичної цінності продуктів;
- інтеграція популярних платформ моніторингу здоров’я;
- таблиці та діаграми для стеження за прогресом;
- поділіться результатами спільноти;
- реєстрація через Google або Facebook ;
- щоденник фізичної активності;
- збірник дієт та рецептів.
Через вкладку «Звіти» користувач стежить за прогресом, кількістю калорій, макроелементів і поживних речовин. Для аналізу динаміки зниження (або набору) ваги періодично записуйте результати зважування у відповідний розділ – графіки та діаграми наочно розкажуть про досягнуті результати. Не забули автори FatSecret і про важливість фізичних вправ – записуйте навантаження у щоденник та переглядайте спалені калорії.
Відгуки користувачів