7 分钟锻炼

7 Minutes of Exercise 是一款移动健身教练，旨在帮助忙碌的人减轻体重并增强心血管系统 – 改善整体健康状况。

您没有完美的肚子吗？“锻炼 7 分钟” 一天 – 并且您拥有美丽的身体！按照说明，调整程序，锻炼身体，保持健康！

复杂的“7分钟运动”是基于高强度循环运动的原理。这一原则被认为是参与者为自己的健康与自己抗争的最安全、最有效和最有成效的原则。建议的 7 分钟综合体由 12 个练习组成。每个单独控制的占用时间为 30 秒。练习之间 – 休息 10 秒。整个综合体需要七分钟。运动器材 – 平坦的地板、墙壁和椅子。练习可以在一天内重复多次。

7 分钟练习 by Jordan & 克利卡。该建筑群专为从事人类活动所有领域的现代人士而设计，不受年龄或性别限制。

锻炼计划涉及工作中的所有肌肉群，并以参与者的自然体重作为负荷。整个综合体的设计方式是让参与者以最少的时间和精力投入获得最大的收益。

特点：

• 文字和语音提示，以及视频教程；
• 参与者有机会单独设置一个 7 分钟综合体的练习次数，以及进行一项练习的时间，以及练习之间的休息时间；
• 该应用程序在您设置“7分钟运动”的时间时，借助振动或声音信号提醒您它的存在和您对自己身体健康的责任；
• 该应用程序适用于与 Google Fit 智能健身手环结合使用以改善您的健康。