Что такое Медитация и Осознанность?
Медитация и Осознанность – улучшение работоспособности, избавление от стресса и проблем с засыпанием через погружение в мир осознанности с помощью медиативных практик. Благодаря минимальному хронометражу занятий для медитаций подойдет любая свободная минутка, будь то обеденный перерыв на работе, перемена во время учебного процесса или перерыв в череде домашних дел.
Стресс, снижение тревожности, управляемое воображение, прощение и принятие, благодарность, культивация счастья, экстренная помощь и другие занятия доступны в тематических разделах программы. Для начала душевного, эмоционального и физического исцеления достаточно расположиться в тихом месте, принять комфортную позу и открыть свой ум и сердце профессиональному гиду. Вслушивайтесь и осознанно пропускайте через себя каждое слово, которое пытается донести гуру.
Особенности:
- энергетическая и психологическая подзарядка для каждого;
- медитируйте в любое время на работе, учебе и дома;
- регулярно пополняемый каталог подкастов;
- для начинающих и опытных.
Используйте вспомогательное фоновое сопровождение — активируйте в одно касание шум моря, рокот грозы, шелест березовой рощи или ритмичные звуки капелек воды. Приложение Медитация и Осознанность – это ваш персональный тренер с постоянно обновляемой библиотекой контента, который формирует полезные привычки и делает сложный процесс доступным и понятным каждому человеку.
Поделитесь своим опытом с другими пользователями.