FatSecret – функциональный инструмент, который поможет быстро добиться желаемого результата в сфере борьбы с лишними жировыми отложениями (либо, напротив, для набора массы тела). После введенной информации, которую запрашивает программа при первом запуске, она автоматически рассчитает для пользователя рекомендуемое количество ежедневных калорий – следуйте плану и удерживайте калораж в обозначенных границах.
Для начала стоит определиться с целями, которых приложение предлагает три – потеря, сохранение текущего или увеличение веса. Обязательно указывается пол, уровень физической активности, текущий вес, рост и возраст. Подготовительный этап пройден и теперь остается после каждого приема пищи записывать наименование и съеденные продукты в дневник. Продукты выбираются из обширной базы, через строку поиска или сканированием штрих-кода упаковки.
Особенности:
- обширный каталог пищевой и энергетической ценности продуктов;
- интеграция популярных платформ мониторинга здоровья;
- таблицы и диаграммы для слежения за прогрессом;
- поделитесь результатами с сообществом;
- регистрация через Google или Facebook;
- дневник физической активности;
- сборник диет и рецептов.
Через вкладку «Отчеты» пользователь следит за прогрессом, за количеством калорий, макроэлементов и питательных веществ. Для анализа динамики снижения (или набора) веса периодически записывайте результаты взвешивания в соответствующий раздел – графики и диаграммы наглядно расскажут о достигнутых результатах. Не забыли авторы FatSecret и о важности физических упражнений – записывайте нагрузки в дневник и просматривайте сожженные калории.
