ما هو Медитация, Осознанность, Сон؟
التأمل واليقظة – تحسين الأداء والتخلص من التوتر ومشاكل النوم من خلال الانغماس في عالم الوعي من خلال ممارسات الوساطة. بفضل الحد الأدنى من وقت الفصول الدراسية ، فإن أي دقيقة مجانية مناسبة للتأمل ، سواء كانت استراحة غداء في العمل ، أو استراحة أثناء العملية التعليمية ، أو استراحة في سلسلة من الأعمال المنزلية.
الإجهاد ، والحد من القلق ، والخيال الموجه ، والتسامح والقبول ، والامتنان ، وتنمية السعادة ، والمساعدة في حالات الطوارئ وغيرها من الأنشطة المتاحة في الأقسام المواضيعية من البرنامج. لبدء العلاج النفسي والعاطفي والجسدي ، يكفي أن تجلس في مكان هادئ وتتخذ وضعية مريحة وتفتح عقلك وقلبك لمرشد محترف. استمع واعبر نفسك بوعي بكل كلمة يحاول المعلم نقلها.
الميزات:
- الطاقة وإعادة الشحن النفسي للجميع ؛
- التأمل في أي وقت في العمل أو المدرسة أو في المنزل ؛
- كتالوج البودكاست المحدث بانتظام ؛
- للمبتدئين وذوي الخبرة.
استخدم مرافقة خلفية إضافية – قم بتنشيط صوت البحر بلمسة واحدة ، أو قعقعة العاصفة الرعدية ، أو حفيف بستان البتولا أو الأصوات الإيقاعية لقطرات الماء. تطبيق Meditation & Mindfulness هو مدربك الشخصي بمكتبة محدثة باستمرار من المحتوى الذي يبني عادات صحية ويجعل العملية المعقدة في متناول الجميع ومفهومة.
شارك تجربتك مع مستخدمين آخرين.