7 Day Fitness je osobní fitness instruktor, který naslouchá individuálním charakteristikám uživatele a jeho cílům a na jejich základě vytváří tréninkový plán, který nevyžaduje žádné drahé sportovní vybavení. Po spuštění programu si udělejte čas na vyplnění svého profilu – jméno, věk, pohlaví, výška, váha, míry hrudníku, pasu a boků. A pak virtuálnímu kouči „řekni“ o svých cílech (nemusí být globální, začněte v malém) – cílová tělesná hmotnost, spálené kalorie, ušlé kroky.
Po přípravné fázi můžete bezpečně přistoupit ke cvičením dostupným v aplikaci 7 Day Fitness, která jsou rozdělena do svalových skupin – krátké, ale účinné 7minutové cvičení, břicha a trupu, paží a ramen, nohou a hýždě. Každý blok je rozdělen do několika kurzů, z nichž pouze jeden je zdarma a pro otevření zbytku si budete muset zakoupit prémiovou verzi programu (nebo využít týdenní testovací období). Jsem rád, že každý cvik je prezentován ne statickým, ale dynamickým obrazem, protože nestačí cvik jen dělat, je potřeba ho dělat správně, jedině v tomto případě bude účinný.
Uživatel může sledovat pokrok v 7 Day Fitness na záložce „Achievements“, která obsahuje podrobné statistiky, například délku tréninku, počet spálených kalorií, ušlé kroky a tak dále. Pokud máte podobně smýšlející lidi, můžete s nimi sdílet své výsledky tím, že je pošlete jakýmkoliv způsobem, který vám vyhovuje – sociální sítě, e-mail, instant messenger atd. Aplikaci lze doporučit všem uživatelům, kteří mají zájem o udržení skvělé fyzické kondice, ale nemohou tomu věnovat příliš mnoho času.
Buďte první, kdo ohodnotí tuto aplikaci! Podělte se o své názory a pomozte ostatním dělat informovaná rozhodnutí.