Sound Mind

Sound Mind je myšlenkový deník založený na kognitivně-behaviorální metodě, která již prokázala svou účinnost a je široce používána profesionálními psychology. Aplikace obsahuje nástroje pro změnu způsobu myšlení, přidání zrnka racionality. Pomocí aplikace zefektivněte své myšlenky, zbavte se negativních a realitu deformujících soudů.

Únava, zmatek ve vztazích, špatný pracovní pohovor, nespokojenost s prací – zastavte se na chvíli a zamyslete se nad tím, proč se to děje. Silné emoce často nezpůsobuje vědomá analýza situace, ale první dojem. Takové zážitky zastiňují mysl a neumožňují střízlivý a objektivní pohled na události, které nastaly.

Buďte kritičtí k prvním zážitkům a vzedmutým emocím, nahraďte je jinou možností, která vám pomůže se s emocemi vyrovnat a změnit váš postoj k problému. Zapište si na stránky digitálního deníku vše, co vám způsobí silné emocionální vzplanutí. Stručně popište samotnou situaci, vyjmenujte pocity, které vás v tu chvíli přepadly (viny, hněv, touha, hněv, zášť atd.), načrtněte myšlenky a obrazy, které vás zachytily, odpovězte na navrhované otázky, které vám pomohou vytvořit alternativu možnosti.

Vlastnosti:

• osobní deník myšlenek – pomocník při řešení problémů;
• osvojit si dovednosti psychoterapeutické svépomoci;
• aplikace vyvinutá profesionálními lékaři.

Pokud potřebujete odbornou pomoc, využijte příležitosti a odešlete záznamy Sound Mind svému psychologovi. Nebo se pokuste sami přijít na to, co se stalo, což bude vyžadovat zkušenosti a porozumění dovednostem hloubkové introspekce.