Τι είναι το Wim Hof Method;
Wim Hof Method – κατακτήστε τις ασκήσεις αναπνοής του συγγραφέα σύμφωνα με τη μέθοδο Wim Hof. Αυτός ο Ολλανδός έγινε διάσημος για την ικανότητά του να αντέχει θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν για μεγάλο χρονικό διάστημα, γι’ αυτό και έλαβε το δεύτερο όνομα “Ice Man”. Σύμφωνα με τον κάτοχο του ρεκόρ, σημαντικό ρόλο στα επιτεύγματά του έπαιξε η τεχνική που ανέπτυξε, βασισμένη στην εναλλαγή βαθιών αναπνοών και κρατήσεων αναπνοής.
Ένα τρίλεπτο βίντεο έναρξης θα εισαγάγει τους χρήστες στα βασικά της μεθόδου και μια λεπτομερής περιγραφή κειμένου των ασκήσεων, συνοδευόμενη από εικονογραφήσεις, θα βοηθήσει στην εξοικείωση του μαθήματος που στοχεύει στην ενίσχυση όχι μόνο του σώματος, αλλά και του πνεύματος και του νου. Οι αναπνευστικές ασκήσεις συμβάλλουν στη μείωση του στρες, στην ομαλοποίηση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού, έχουν ευεργετική επίδραση στην αντοχή και, γενικά, έχουν θετική επίδραση στην υγεία.
Χαρακτηριστικά:
- υλικά με επιστημονική εξήγηση της αποτελεσματικότητας της παρουσιαζόμενης τεχνικής.
- στατιστικά στοιχεία με τη μορφή ιστογραμμάτων και οπτικοποιημένων γραφημάτων.
- ημερολόγιο για καταγραφή αισθήσεων, αλλαγές στην ευεξία.
- εικονογραφήσεις, βίντεο και υλικό κειμένου.
- ενσωματωμένο χρονόμετρο.
Θα χρειαστεί χρόνος και υπομονή για να κατακτήσετε την τεχνική της αναπνοής – η εφαρμογή Wim Hof Method διαθέτει όλα τα απαραίτητα βοηθητικά εργαλεία για αυτό, από χρονόμετρο έως αρχεία ήχου με οδηγίες και συμβουλές που δημιούργησε ο ίδιος ο συγγραφέας.
Share your experience with other users.