Το 7 Minutes of Exercise είναι ένας φορητός γυμναστής που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους πολυάσχολους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να ενισχύσουν το καρδιαγγειακό τους σύστημα – να βελτιώσουν τη συνολική υγεία.
Δεν έχετε τέλεια κοιλιά; “7 λεπτά άσκησης” την ημέρα – και έχετε ένα όμορφο σώμα! Ακολουθήστε τις οδηγίες, κάντε προσαρμογές στο πρόγραμμα, κάντε τις ασκήσεις και να είστε υγιείς!
Το σύμπλεγμα “7 λεπτά άσκησης” βασίζεται στην αρχή των κυκλικών ασκήσεων υψηλής έντασης. Αυτή η αρχή αναγνωρίζεται ως η πιο ασφαλής, αποτελεσματική και παραγωγική στον αγώνα του συμμετέχοντος με τον εαυτό του για τη δική του υγεία.Το προτεινόμενο συγκρότημα 7 λεπτών αποτελείται από 12 ασκήσεις. Η κατάληψη κάθε μεμονωμένου χειριστηρίου διαρκεί 30 δευτερόλεπτα. Μεταξύ των ασκήσεων – 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης. Ολόκληρο το συγκρότημα διαρκεί επτά λεπτά Αθλητικός εξοπλισμός – ένα επίπεδο δάπεδο, ένας τοίχος και μια καρέκλα. Οι ασκήσεις μπορούν να επαναληφθούν πολλές φορές σε μία ημέρα.
7λεπτη άσκηση από τον Jordan & Κλίκα. Το συγκρότημα είναι σχεδιασμένο για σύγχρονους οποιονδήποτε απασχολείται σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας, χωρίς περιορισμούς ηλικίας ή φύλου.
Το πρόγραμμα άσκησης περιλαμβάνει όλες τις μυϊκές ομάδες στην εργασία και χρησιμοποιεί το φυσικό σωματικό βάρος του συμμετέχοντος ως φορτίο. Όλο το συγκρότημα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε ο συμμετέχων να παίρνει το μέγιστο για μια ελάχιστη επένδυση χρόνου και προσπάθειας.
Χαρακτηριστικά:
- Καθοδηγείται από ειδοποιήσεις κειμένου και φωνής, καθώς και εκπαιδευτικά βίντεο.
- Ο συμμετέχων έχει την ευκαιρία να ορίσει ατομικά τον αριθμό των ασκήσεων για ένα συγκρότημα 7 λεπτών, καθώς και το χρόνο για την εκτέλεση μιας άσκησης και τον χρόνο ανάπαυσης μεταξύ των ασκήσεων.
- Η εφαρμογή σας υπενθυμίζει την ύπαρξή της και το καθήκον σας για την υγεία του σώματός σας με τη βοήθεια κραδασμών ή ηχητικών σημάτων τη στιγμή που έχετε ορίσει για “7 λεπτά άσκησης” .
- Η εφαρμογή είναι προσαρμοσμένη για να λειτουργεί με την υγεία σας σε συνδυασμό με το έξυπνο βραχιόλι γυμναστικής Google Fit.
Леся: 
Айнура: