Sound Mind es un diario mental basado en el método cognitivo-conductual, que ya ha demostrado su eficacia y es muy utilizado por psicólogos profesionales. La aplicación contiene herramientas para cambiar la forma de pensar, añadiéndole un grano de racionalidad. Utilice la aplicación para racionalizar sus pensamientos, deshacerse de los juicios negativos y que deforman la realidad.
Fatiga, confusión en la relación, una mala entrevista de trabajo, insatisfacción laboral: deténgase por un segundo y piense por qué sucede esto. A menudo, las emociones fuertes no son causadas por un análisis consciente de la situación, sino por la primera impresión. Tales experiencias ensombrecen la mente y no permiten una mirada sobria y objetiva de los hechos ocurridos.
Sé crítico con las primeras experiencias y las emociones que surgen, reemplázalas con una opción diferente, que te ayudará a sobrellevar las emociones y cambiar tu actitud ante el problema. Anota en las páginas de un diario digital todo aquello que te provoque un fuerte estallido emocional. Describa brevemente la situación en sí, enumere los sentimientos que le invadieron en ese momento (culpa, ira, anhelo, ira, resentimiento, etc.), esboce los pensamientos e imágenes que lo capturaron, responda las preguntas sugeridas que ayudarán a formar alternativas. opciones
Características:
- diario personal de pensamientos: un asistente para resolver problemas;
- dominar las habilidades de autoayuda psicoterapéutica;
- aplicación desarrollada por médicos profesionales.
Si necesitas ayuda especializada, aprovecha para enviar los registros Sound Mind a tu psicólogo. O intente descubrir qué sucedió por su cuenta, lo que requerirá experiencia y comprensión de las habilidades de introspección profunda.
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