Mind journal: Diary, Mood trac क्या है?
Mind Journal – आत्मनिरीक्षण और आत्म-विकास के इस उपकरण के साथ जागरूकता के मार्ग में प्रवेश करें। एक अच्छी आदत डालें, अपनी किसी भी चिंता और विचार को एक डिजिटल डायरी के पन्नों पर लिखें, जो तनाव और चिंता को कम करने, आंतरिक प्रेरणाओं को महसूस करने और अध्ययन या काम की उत्पादकता बढ़ाने में मदद करेगा।
इस तथ्य के कारण कि एप्लिकेशन स्वयं क्रियाओं के एल्गोरिथ्म को प्रेरित करता है, एक पत्रिका रखना मुश्किल नहीं है। हर दिन एक निर्धारित समय पर ऐप खोलें और भावनात्मक इमोटिकॉन्स के माध्यम से वर्तमान स्थिति का वर्णन करें, पहले एक विषयगत अनुभाग (कार्य, परिवार, दोस्त, खेल, अध्ययन, आदि) का चयन करके नई कहानियां बनाएं।
एक ऑडियो गाइड की सेवाओं का उपयोग करें, जो न केवल आपको प्रोग्राम की कार्यक्षमता का उपयोग करना सिखाती है, बल्कि प्रेरित करती है, शांत करती है, प्रोत्साहित करती है और प्रतिबिंब के लिए दिलचस्प प्रश्न पूछती है। प्रत्येक कहानी खुद को समझने की दिशा में एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण कदम है, इसलिए डायरी भरने के लिए हर दिन कुछ मिनट का खाली समय निकालें।
विशेषताएं:
- दैनिक मूड ट्रैकिंग के माध्यम से स्वयं को समझना सीखें;
- अच्छा इंटरफ़ेस डिज़ाइन और सहज उपयोग;
- भावनाओं और गतिविधि के क्षेत्रों का संपादन;
- पिन कोड से प्रविष्टियों को सुरक्षित रखें;
- विश्राम के लिए ऑडियो ध्यान।
मध्यस्थता अभ्यास सीखें जो आपको व्यस्त दिन के बाद शांत करते हैं, आपको सो जाने में मदद करते हैं और समस्याओं के संचित ढेर से विचलित होते हैं। मानसिक स्थिति के आँकड़ों के माध्यम से चल रहे परिवर्तनों को देखें और उनका विश्लेषण करें। एप्लिकेशन Mind Journal एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक बन जाएगा, जिस पर सभी सबसे अंतरंग लोगों के साथ भरोसा किया जा सकता है।
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