My Morning सुबह के व्यायाम का एक सेट है जो आपको एक फलदायी और सकारात्मक दिन के लिए खुद को स्थापित करने में मदद करेगा। यदि आप एक सुखी और पूर्ण जीवन का सपना देखते हैं, तो अच्छी आदतें बनाना आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने का एक साधन होगा। अपने मुख्य तनाव प्रबंधन उपकरण के रूप में ध्यान का प्रयोग करें। अपना समय लें, शरीर की एक आरामदायक स्थिति में आ जाएँ, अपनी आँखें बंद करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।
नियोजित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मानसिक रूप से काम करने और जागरूकता बढ़ाने के द्वारा सही मानसिक दृष्टिकोण बनाने और अवचेतन पर सकारात्मक प्रभाव डालने वाले पुष्टिकरण और विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सुबह के व्यायाम करें और अपने शरीर को व्यस्त काम या स्कूल के दिन के लिए तैयार करें – व्यायाम की मदद से अपने दिमाग को साफ करें और अपने शरीर को जगाएं। डिजिटल पृष्ठों पर नोट्स, विचारों, निर्णयों और अन्य सामग्री की एक व्यक्तिगत डायरी रखें, जो विश्लेषण के बाद, आपको व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी।
विशेषताएं:
- प्रत्येक नए दिन की शानदार शुरुआत के लिए छह ब्लॉक;
- अभ्यास का समय और क्रम निर्धारित करना;
- प्रत्येक ब्लॉक के लिए विस्तृत आँकड़े।
सुबह की शुरुआत कला के अपने पसंदीदा कार्यों को पढ़कर करें, क्योंकि एक साल तक हर दिन पढ़ने के लिए दस मिनट का समय देकर भी एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में किताबें पढ़ सकता है। सरल My Morning अभ्यासों को दोहराने से, आप जल्द ही देखेंगे कि आपके जीवन में कैसे सुधार हुआ है और आपका दृष्टिकोण बदल रहा है।
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