उचित पोषण – स्वस्थ और आहार भोजन के लिए एक गाइड। नियति – जो लोग अपने जैसा महसूस करना चाहते हैं – उनकी कीमत एक मिलियन है।
प्रश्न: स्वादिष्ट और संतोषजनक कैसे खाएं, लेकिन ताकि यह स्वास्थ्य को प्रभावित न करे और जीवन के पाक रंग न खोएं? उत्तर के रूप में, आप इंटरनेट पर बहुत सारी खंडित और परस्पर विरोधी जानकारी पढ़ सकते हैं – युक्तियाँ, नियम, अपवाद और चेतावनियाँ। एक आदर्श आकृति के लिए एक सूत्र की तलाश में, लोग सभी के लिए एक सामान्य गलती करते हैं: वे इस रहस्य की तलाश में हैं कि कैसे जल्दी और लंबे समय तक वजन कम किया जाए, बस और इसके लिए कुछ भी किए बिना। ऐसा नहीं होता है।
गाइड “उचित पोषण” के लेखक का कार्य जानकारी के टेराबाइट्स को इस तरह व्यवस्थित करना था कि उपयोगकर्ता उचित पोषण के प्रमुख प्रश्नों के व्यक्तिगत उत्तर ढूंढ सके। उदाहरण के लिए:
- क्या मैं छह के बाद खा सकता हूं शाम को?
- और यदि हां, तो वास्तव में क्या और कितना?
- अधिक वजन का क्या कारण है: कार्बोहाइड्रेट, वसा, या फाइबर के सापेक्ष उनका अनुपात?
- क्या मिठास मारती है?
- क्या मैं व्यायाम किए बिना अपना वजन कम कर सकता हूं?
इन और अन्य सामान्य प्रश्नों के उत्तर विशेष रूप से व्यक्तिगत होने चाहिए। “उचित पोषण” आपको यह समझने में मदद करेगा कि आपका शरीर कैसे काम करता है: इसके लिए क्या सामान्य है और क्या नहीं। कार्यक्रम में दी गई जानकारी आपको अपने शरीर के साथ संवाद बनाने में मदद करेगी। इस तरह, आप लक्ष्य के लिए एक व्यक्तिगत मार्ग विकसित कर सकते हैं – संपूर्ण शरीर।
एप्लिकेशन “उचित पोषण” में व्यंजनों का एक संग्रह है जिसे स्वस्थ आहार मेनू में शामिल किया जाना चाहिए: नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना; ऐपेटाइज़र, मुख्य पाठ्यक्रम, डेसर्ट। प्रत्येक व्यंजन के प्रोफाइल में पाठ्य जानकारी होती है: सामग्री, वजन, कैलोरी और खाना पकाने की तकनीक; और उदाहरण के रूप में तस्वीरें। व्यंजन इस तरह से चुने जाते हैं कि आप स्वादिष्ट रहते हैं और वजन कम करते हैं, और इसका परिणाम आपके साथ लंबे समय तक रहना है। व्यंजन भी:
- शरीर में चयापचय की प्रक्रिया का अनुकूलन;
- स्वस्थ खाने की आदतें बनाएं;
- स्वाद कलियों को उन सभी स्वादों से संतृप्त करें जो जीवन को आनंदमय बनाते हैं।
घास और टन लीटर पानी – फास्ट फूड – यह मठ की सड़क है, जिसके पीछे एक क्रेप निर्माता है, फिर – एक कब्रिस्तान। स्वस्थ भोजन का मतलब यह नहीं है मांसपेशियों के ऊतकों की सबसे महत्वपूर्ण निर्माण सामग्री – मछली और मांस को छोड़ना अनिवार्य है। स्वस्थ भोजन का मतलब यह भी नहीं है कि आपको वसा छोड़ने की ज़रूरत है – यह शरीर का एक अनिवार्य ऊर्जा संसाधन है हानिकारक लोगों के अपवाद के साथ स्वस्थ भोजन पौधों और पशु उत्पादों का संपूर्ण बहुरूपदर्शक है।
नोट: सभी सामग्री जानकारी VKontakte समूह https: /vk.com/public27477976 से उधार ली गई है
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