Stop Smoking

Stop Smoking – Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? A legjobb lecke a személyes példa. Ez az alkalmazás a fejlesztő saját tapasztalatának eredménye.

Lényeg. Amikor leszokik a dohányzásról, a dohányosnak világos célt kell kitűznie, és útitervre van szüksége az út során megteendő intézkedésekről. A Stop Smoking alkalmazás lehetővé teszi, hogy saját cselekvési és teljesítmény-algoritmust hozzon létre, amely ösztönzi Önt.

Készítsen ütemtervet apró lépésekből és nagy bravúrokból a cél felé vezető úton. Minden lépést színes fotókkal keretezzen be. Így nyomon követheti előrehaladását és azt, hogy mennyi időbe telik a cél elérése, vagy behódolhat gyenge és értéktelen akaratának szégyenében:

• Ossza meg sikereit (vagy szégyenét) a közösségi oldalon Facebook – mindenesetre megkapja a barátok támogatását;
• elején tűzz ki néhány könnyű célt, amit könnyű lesz elérni, később – gondolj valami komolyabbra – stratégiai célokat;
• Az előrehaladástól függően az alkalmazás egyedi tippeket generál számodra, amelyek motiválják;
• Használjon grafikát saját egészségi állapotának megfigyelésére, és pénzt takarítson meg:
  1. 20 perccel a dohányzás abbahagyása után helyreáll a normál légzés, nyomás és pulzus;
  2. 8 óra elteltével a szén-monoxid szintje a a vér a normál mutatókra esik vissza;
  3. eltelik még 2 nap – az íz- és szagreceptorok kezdenek helyreállni;
  4. 1 év eltelik – a tüdőrák, a stroke vagy a szívroham kockázata felére csökken.

Még 2 nap eltelik – az íz- és szaglásreceptorok kezdenek helyreállni;