Wim Hof Method – sajátítsa el a szerző légzőgyakorlatait a Wim Hof-módszer szerint. Ez a holland arról vált híressé, hogy sokáig bírta a mínusz hőmérsékletet, ezért kapta a második nevet „Jégember”. A rekorder szerint az elért eredményeiben fontos szerepet játszott az általa kifejlesztett technika, amely a mély lélegzetvételek és a lélegzetvisszatartás váltakozásán alapul.
Egy háromperces induló videó ismerteti meg a felhasználókkal a módszer alapjait, a gyakorlatok részletes szöveges, illusztrációkkal kísért leírása segít elsajátítani a nem csak a test, hanem a szellem és a lélek erősítését célzó tanfolyamot. A légzőgyakorlatok segítenek csökkenteni a stresszt, normalizálják a pulzusszám változékonyságát, jótékony hatással vannak az állóképességre, és általában pozitív hatással vannak az egészségre.
Jellemzők:
- anyagok a bemutatott technika hatékonyságának tudományos magyarázatával;
- statisztikák hisztogramok és megjelenített grafikonok formájában;
- napló az érzések, a közérzet változásainak rögzítésére;
- illusztrációk, videók és szöveges anyagok;
- beépített stopper.
A légzéstechnika elsajátítása időbe és türelembe fog kerülni – a Wim Hof Method alkalmazásban ehhez minden szükséges segédeszköz megtalálható, a stoppertől a hangfájlokig, amelyekben a szerző maga készített utasításokat és tippeket.
Értékelje elsőként ezt az alkalmazást! Ossza meg gondolatait, és segítsen másoknak is tájékozott döntéseket hozni.