Runtastic Sleep Better è uno strumento utile per tracciare le fasi e le fasi del sonno, che, secondo gli scienziati, si sostituiscono costantemente. È anche noto che in certe fasi una persona si sveglia più facilmente, sentendosi completamente riposata e pronta per il giorno successivo pieno di affari e preoccupazioni. Naturalmente, è quasi impossibile determinare autonomamente il momento giusto per il risveglio, ed è proprio per aiutare una persona in questa materia che viene creato il monitoraggio del sonno, uno dei quali vogliamo presentarvi in questa recensione.
Il programma Runtastic Sleep Better analizza la durata e la qualità del sonno, prevede la possibilità di tenere un diario personale e, in virtù delle sue capacità, “lotta” con problematiche quali insonnia, sonno disturbato o interrotto e la mancanza di sonno, che influiscono negativamente sul benessere generale e sulle prestazioni umane. Affinché l’applicazione riveli in modo completo e corretto il suo ricco potenziale target, è necessario posizionare il dispositivo mobile vicino al momento di andare a letto, ad esempio sul comodino.
Di notte, quando dormi tranquillo, il programma Runtastic Sleep Better , utilizzando i sensori integrati nel tuo smartphone, traccerà e registrerà tutti i tuoi movimenti, determinando le fasi del sonno tramite uno speciale algoritmo. Il programma controlla l’inizio della fase del sonno REM (il momento ottimale per svegliarsi), dopodiché viene attivata la sveglia “intelligente”. Il programma è distribuito gratuitamente, ma per un paio di dollari puoi espandere la sua funzionalità: l’utente sarà in grado di utilizzare impostazioni aggiuntive, ad esempio nelle impostazioni della sveglia, scegliere una giornata difficile, allenamento, letto di qualcun altro, alcol, cena tardi, e così via.
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