Headspace

Headspace: Guided, Meditation, Mindness è una guida alle tecniche di meditazione.

Come utilizzare le tue risorse di tempo, forza fisica e mentale nel modo più efficiente possibile? Per fare questo, devi essere in grado di irrigidirti o rilassarti nel tempo: questo è ciò che dice l’esperienza della meditazione e della gioventù orientale di questo millennio.

Il pacchetto base (gratuito) Headspace ti insegnerà la lezione più importante della vita: ti insegnerà a vivere una vita piena e sana, e quindi felice. Il corso base Headspace contiene informazioni generali sulle tecniche di meditazione: introduzione, immersione e uscita dallo stato di meditazione.

Se decidi di continuare a praticare la meditazione per applicare la sua tecnica ad attività specifiche o occasioni speciali della vita, dovresti registrarti e iscriverti all’aggiornamento del programma: questo ti darà accesso a centinaia di lezioni, durante le quali imparerai come alleviare stress e tensione, ad esempio, prima di un esame o di un colloquio; addormentarsi a volontà o concentrarsi sul raggiungimento di un obiettivo.

Headspace – come funziona?

1. Scarica l’app;
2. Completa un corso base di lezioni di meditazione;
3. Seleziona una categoria e scarica un pacchetto di lezioni di meditazione che hanno una specializzazione ristretta: sport, educazione, ricreazione o altro.

Zen!