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Sound Mind

дневник мыслей КПТ

Download per Android 10.13 MB gratuito

Diario per monitorare emozioni, pensieri e modelli di comportamento

Sound Mind è un diario mentale basato sul metodo cognitivo-comportamentale, che ha già dimostrato la sua efficacia ed è ampiamente utilizzato dagli psicologi professionisti. L’applicazione contiene strumenti per cambiare il modo di pensare, aggiungendo un pizzico di razionalità ad esso. Usa l’applicazione per snellire i tuoi pensieri, sbarazzarti dei giudizi negativi e deformanti la realtà.

Stanchezza, confusione relazionale, un brutto colloquio di lavoro, insoddisfazione sul lavoro: fermati un secondo e pensa al motivo per cui questo sta accadendo. Spesso le emozioni forti non sono causate da un’analisi consapevole della situazione, ma dalla prima impressione. Tali esperienze oscurano la mente e non consentono uno sguardo sobrio e obiettivo agli eventi accaduti.

Sii critico nei confronti delle prime esperienze e delle emozioni crescenti, sostituiscile con un’opzione diversa, che ti aiuterà a far fronte alle emozioni e a cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del problema. Inserisci sulle pagine di un diario digitale tutto ciò che ti provoca un forte sfogo emotivo. Descrivi brevemente la situazione stessa, elenca i sentimenti che hai provato in quel momento (senso di colpa, rabbia, desiderio, rabbia, risentimento e così via), delinea i pensieri e le immagini che ti hanno catturato, rispondi alle domande suggerite che ti aiuteranno a formare alternative opzioni.

Caratteristiche:

  • diario personale dei pensieri – un assistente nella risoluzione dei problemi;
  • padroneggiare le abilità di auto-aiuto psicoterapeutico;
  • applicazione sviluppata da medici professionisti.

Se hai bisogno dell’aiuto di uno specialista, cogli l’occasione per inviare i record Sound Mind al tuo psicologo. Oppure prova a capire cosa è successo da solo, il che richiederà esperienza e comprensione delle capacità di introspezione approfondita.

Catture dello schermo

Schermata Sound Mind 1
Schermata Sound Mind 2
Schermata Sound Mind 3
Schermata Sound Mind 4
Schermata Sound Mind 5
Schermata Sound Mind 6
Schermata Sound Mind 7

Specifiche tecniche dell'ultima versione 1.8

Requisiti di sistema: Richiede uno smartphone o un tablet con sistema operativo Android 5.0 (Lollipop) o superiore.

Informazioni aggiuntive
Nome del pacchetto (Google Play Store ID) com.qualitasvita.soundmind
Autore (Sviluppatore) Daniil Ryzhkov
Licenza Applicazione gratuita
Data di aggiornamento 14 apr 2022
Numero di download 27
Genere Medicina / Applicazione mobile
linguaggio

Italiano (+83 localizzazioni)

Sound Mind download apk

Ultima versione:

Scarica Sound Mind apk 1.8
Dimensioni del file: 10.13 MB universal Versione completa originale senza MOD

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