Дневник психологического и эмоционального здоровья

정신 건강 일기 – 정신 건강을 유지하고 문제를 해결하기 위한 일련의 관행 및 권장 사항. 역학에서 내부 상태를 추적하십시오. 먼저 개인 심리적 초상화를 만들고 시간이 지남에 따라 어떻게 변하는지 관찰하십시오.

우울증과 불안 수준에 대한 테스트를 받고, 역기능적인 믿음과 삶의 다양한 영역에 미치는 부정적인 영향에 대해 설명합니다. 효과적이고 간단한 운동으로 부정과 싸우십시오. 정직하고 진실하게, 일기의 페이지에 왜곡된 생각을 입력하고 분석하십시오. 이렇게 하면 불쾌한 생각 패턴을 추적하고 궁극적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

기분이 나빠지거나 불안, 슬픔 또는 짜증이 나타나면 가능한 한 빨리 특정 상황을 일기에 적어 두십시오. 나중으로 미루지 않는 것이 중요합니다. 주변 사람들에게 감사하는 기억에 집중하는 법을 배우십시오. 이것은 의식을 갖게 하고 긍정적으로 자신을 둘러싸는 데 도움이 될 것입니다. 문제로 실제 전문가에게 연락하는 것이 부끄러운 사용자를 위해 프로그램은 가상 심리학자와의 세션을 제공합니다. 의사 소통은 텍스트 채팅 형식으로 이루어집니다.

특징:

• 인지 행동 치료를 위한 강력한 도구 세트;
• 가장 깊은 생각으로 신뢰할 수 있는 가상 심리학자;
• 유용한 팁과 주제별 문헌이 있는 라이브러리.

사용자가 정신 건강 일기에 가장 사적이고 개인적인 모든 것을 입력하기 때문에 프로그램은 암호를 설정하여 무단 액세스로부터 보호합니다.