Wim Hof Method

Wim Hof Method – kuasai latihan pernafasan pengarang mengikut kaedah Wim Hof. Lelaki Belanda ini menjadi terkenal kerana kebolehannya menahan suhu di bawah sifar untuk masa yang lama, itulah sebabnya dia menerima nama kedua “Ice Man”. Menurut pemegang rekod, peranan penting dalam pencapaiannya dimainkan oleh teknik yang dibangunkannya, berdasarkan pertukaran nafas dalam dan menahan nafas.

Video permulaan tiga minit akan memperkenalkan pengguna kepada asas kaedah, dan penerangan teks terperinci tentang latihan, disertai dengan ilustrasi, akan membantu untuk menguasai kursus yang bertujuan untuk menguatkan bukan sahaja badan, tetapi juga semangat dan minda. Latihan pernafasan membantu mengurangkan tekanan, menormalkan kebolehubahan kadar jantung, mempunyai kesan yang baik terhadap daya tahan dan, secara amnya, mempunyai kesan positif terhadap kesihatan.

Ciri-ciri:

• bahan dengan penjelasan saintifik tentang keberkesanan teknik yang dibentangkan;
• statistik dalam bentuk histogram dan graf visual;
• diari untuk merakam sensasi, perubahan dalam kesejahteraan;
• ilustrasi, video dan bahan teks;
• jam randik terbina dalam.

Ia akan mengambil masa dan kesabaran untuk menguasai teknik pernafasan – aplikasi Wim Hof Method mempunyai semua alat bantu yang diperlukan untuk ini, daripada jam randik kepada fail audio dengan arahan dan petua yang dicipta oleh pengarang sendiri.