Co to jest Wim Hof Method?
Wim Hof Method – opanuj autorskie ćwiczenia oddechowe według metody Wima Hofa. Ten Holender zasłynął ze swojej zdolności do długotrwałego wytrzymywania ujemnych temperatur, dlatego otrzymał drugie imię „Ice Man”. Według rekordzisty ważną rolę w jego dokonaniach odegrała opracowana przez niego technika, polegająca na naprzemiennym wykonywaniu głębokich oddechów i wstrzymywania oddechu.
Trzyminutowy film startowy wprowadzi użytkowników w podstawy metody, a szczegółowy opis tekstowy ćwiczeń wraz z ilustracjami pomoże opanować kurs mający na celu wzmocnienie nie tylko ciała, ale także ducha i umysłu. Ćwiczenia oddechowe pomagają zmniejszyć stres, normalizują zmienność rytmu serca, korzystnie wpływają na wytrzymałość i ogólnie mają pozytywny wpływ na zdrowie.
Cechy:
- materiały z naukowym wyjaśnieniem skuteczności prezentowanej techniki;
- statystyki w postaci histogramów i wizualizowanych wykresów;
- dziennik do rejestrowania wrażeń, zmian w samopoczuciu;
- ilustracje, filmy i materiały tekstowe;
- wbudowany stoper.
Opanowanie techniki oddychania wymaga czasu i cierpliwości – aplikacja Wim Hof Method zawiera wszystkie niezbędne narzędzia pomocnicze, od stopera po pliki audio z instrukcjami i wskazówkami stworzonymi przez samego autora.
Podziel się swoimi doświadczeniami z innymi użytkownikami.