O que é Wim Hof Method?
Wim Hof Method – domine os exercícios de respiração do autor de acordo com o método Wim Hof. Este holandês ficou famoso por sua capacidade de suportar temperaturas abaixo de zero por um longo tempo, razão pela qual recebeu o segundo nome de “Homem de Gelo”. Segundo o recordista, um papel importante em suas conquistas foi desempenhado pela técnica que desenvolveu, baseada na alternância de respirações profundas e apneias.
Um vídeo inicial de três minutos apresentará aos usuários os fundamentos do método, e uma descrição detalhada do texto dos exercícios, acompanhada de ilustrações, ajudará a dominar o curso destinado a fortalecer não apenas o corpo, mas também o espírito e a mente. Os exercícios respiratórios ajudam a reduzir o estresse, normalizar a variabilidade da frequência cardíaca, têm um efeito benéfico na resistência e, em geral, têm um efeito positivo na saúde.
Características:
- materiais com explicação científica da eficácia da técnica apresentada;
- estatísticas na forma de histogramas e gráficos visualizados;
- diário para registro de sensações, mudanças no bem-estar;
- ilustrações, vídeos e materiais de texto;
- cronômetro embutido.
Será preciso tempo e paciência para dominar a técnica de respiração – o aplicativo Wim Hof Method possui todas as ferramentas auxiliares necessárias para isso, desde um cronômetro até arquivos de áudio com instruções e dicas criadas pelo próprio autor.
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