FatSecret é uma ferramenta funcional que o ajudará a alcançar rapidamente o resultado desejado no combate ao excesso de gordura corporal (ou, ao contrário, ao ganho de peso). Após inserir as informações que o programa solicita na primeira inicialização, ele calculará automaticamente as calorias diárias recomendadas para o usuário – siga o plano e mantenha as calorias dentro dos limites indicados.
Para começar, vale a pena decidir sobre os objetivos dos quais o aplicativo oferece três – perda, manutenção da corrente ou aumento de peso. Sexo, nível de atividade física, peso atual, altura e idade devem ser indicados. A etapa preparatória foi concluída e agora resta, após cada refeição, anotar em um diário o nome e os alimentos consumidos. Os produtos são selecionados a partir de uma extensa base de dados, através da barra de pesquisa ou digitalizando o código de barras da embalagem.
Características:
- extenso catálogo de alimentos e valor energético dos produtos;
- integração de plataformas populares de monitoramento de saúde;
- tabelas e gráficos para acompanhar o progresso;
- compartilhe os resultados com a comunidade;
- cadastre-se no Google ou no Facebook ;
- diário de atividade física;
- uma coleção de dietas e receitas.
Por meio da aba “Relatórios”, o usuário acompanha o andamento, a quantidade de calorias, macronutrientes e nutrientes. Para analisar a dinâmica da perda de peso (ou ganho de peso), registre periodicamente os resultados da pesagem na seção apropriada – gráficos e diagramas mostrarão claramente os resultados alcançados. Os autores do FatSecret não esqueceram a importância do exercício físico – anote a carga em um diário e veja as calorias queimadas.
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