Workouts for Home – No Equipment – um instrutor virtual apresentado na forma de conjuntos lindamente ilustrados de treinamento físico, recomendações baseadas em texto, dicas sobre alimentação saudável e regime, informações motivadoras e elementos auxiliares que o tornam muito mais fácil para os usuários acompanharem o progresso (diário pessoal, lembretes regulares, dados estatísticos). Antes de começar a vida em um corpo transformado, os autores do programa propõem decidir sobre as tarefas – aumentar a massa muscular aumentando “volumes”, simplesmente apertar certos grupos musculares ou se livrar do excesso de gordura corporal.
Tudo depende da escolha do usuário – tanto a visualização do menu principal, dentro do qual é criado um conjunto individual de exercícios físicos para o futuro próximo, quanto uma filial com recomendações onde você pode acessar qualquer informação temática, e a organização de a dieta – quanta água deve ser consumida diariamente, quais alimentos limitar e o que, pelo contrário, deve ser incluído na dieta e assim por diante.
Os criadores do aplicativo Workout for Home – No Equipment enfatizam que nenhum equipamento adicional é necessário, pois a principal ferramenta é o peso do próprio corpo. Ao mesmo tempo, tendo atingido o máximo estabelecido pelo programa, ainda há um lugar para se esforçar – os profissionais podem tentar mudar a velocidade dos exercícios, tendo alcançado algum sucesso nas flexões, você pode, por exemplo, tentar iniciar flexões em um braço e assim por diante.
Para os “atletas” iniciantes que estão apenas tentando se aprofundar em todas as nuances, videoclipes em miniatura virão em socorro, explicando como realizar os exercícios corretamente, observando a técnica ideal – essa é a chave para o sucesso futuro e registros pessoais. Ao inserir parâmetros corporais (volumes) em uma tabela especial todos os dias, você pode observar o progresso feito a qualquer momento, o que o motiva ainda mais e lhe dá um impulso para novas conquistas.
Os usuários que não estabelecem metas recordes, mas simplesmente desejam normalizar o peso corporal, se beneficiarão da seção com receitas e produtos alimentares que não prejudicarão a figura, mas apenas reabastecerão o corpo com microelementos úteis, proteínas e vitaminas. Os adeptos da “montanha de músculos” aguardam conselhos sobre como ganhar o número de calorias necessário para isso e, quando chegar a hora, o programa ajudará a eliminar a camada de gordura, oferecendo uma dieta para “secagem”. O aplicativo Workout for Home – No Equipment torna muito mais fácil alcançar o resultado perfeito sem ir a academias caras e gastar dinheiro com um personal trainer, permitindo que você tenha todas as alterações sob seu controle.
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