Sound Mind เป็นไดอารี่จิตใจที่อิงตามวิธีการรับรู้และพฤติกรรม ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพและมีการใช้กันอย่างแพร่หลายโดยนักจิตวิทยามืออาชีพ แอปพลิเคชั่นนี้มีเครื่องมือสำหรับเปลี่ยนวิธีคิด เพิ่มความสมเหตุสมผลให้กับมัน ใช้แอปพลิเคชันนี้เพื่อทำให้ความคิดของคุณคล่องตัว กำจัดการตัดสินในแง่ลบและบิดเบือนความจริง
ความเหนื่อยล้า ความสับสนในความสัมพันธ์ การสัมภาษณ์งานที่ไม่ดี ความไม่พอใจในงาน – หยุดสักครู่แล้วคิดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น บ่อยครั้งที่อารมณ์รุนแรงไม่ได้เกิดจากการวิเคราะห์สถานการณ์อย่างมีสติ แต่เกิดจากความประทับใจแรกพบ ประสบการณ์ดังกล่าวบดบังจิตใจและไม่อนุญาตให้มองเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างมีสติและเป็นกลาง
วิจารณ์ประสบการณ์ครั้งแรกและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น แทนที่พวกเขาด้วยทางเลือกอื่น ซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับอารมณ์และเปลี่ยนทัศนคติต่อปัญหา เข้าสู่หน้าของไดอารี่ดิจิทัลทุกอย่างที่ทำให้คุณระเบิดอารมณ์อย่างรุนแรง บรรยายสถานการณ์สั้นๆ ระบุความรู้สึกที่เกิดขึ้นในขณะนั้น (ความรู้สึกผิด ความโกรธ ความปรารถนา ความโกรธ ความขุ่นเคือง และอื่นๆ) ร่างความคิดและภาพที่ดึงดูดใจคุณ ตอบคำถามที่แนะนำซึ่งจะช่วยสร้างทางเลือก ตัวเลือก.
คุณสมบัติ:
- บันทึกความคิดส่วนตัว – ผู้ช่วยในการแก้ปัญหา
- ฝึกฝนทักษะการช่วยเหลือตนเองด้านจิตบำบัด
- แอปพลิเคชั่นที่พัฒนาโดยแพทย์มืออาชีพ
หากคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ให้ใช้โอกาสนี้ในการส่งบันทึก Sound Mind ไปยังนักจิตวิทยาของคุณ หรือพยายามคิดให้ออกว่าเกิดอะไรขึ้นด้วยตัวเอง ซึ่งจะต้องอาศัยประสบการณ์และความเข้าใจในทักษะของการวิปัสสนาในเชิงลึก
เป็นคนแรกที่ให้คะแนนแอปนี้! แบ่งปันความคิดของคุณและช่วยเหลือผู้อื่นในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล